Quiz " Évaluer sa respiration ! "
Pour savoir comment travailler sa respiration, il faut déjà l’évaluer point par point. Ce quiz est une petite approche consciente qui vous permet de savoir quelle modalité de votre respiration est à améliorer. Il ne remplace pas l’oeil d’expert d’un coach mais vous invite à prendre un petit moment d’introspection pour votre santé, votre vitalité, votre performance.
Laissez-vous inspirer !
Capacité Résiduelle Fonctionnelle (CRF) : Une signature du système parasympathique
Un volume clé pour la respiration et l’ancrage La Capacité Résiduelle Fonctionnelle (CRF) est le volume d'air restant dans les poumons après une expiration passive. Elle représente un équilibre entre les forces élastiques de rétraction des poumons et l'expansion de la...
Le bonheur de découvrir un classique : “La respiration dans l’exercice et le sport” du Dr G.-A. Richard
Depuis près de 10 ans, je me consacre pleinement à l'étude de la respiration, et parmi mes passions, il y a celle de chiner et collectionner de vieux ouvrages sur le sujet. Chaque livre ancien que je découvre est une véritable plongée dans le passé, et j'aime...
Libérez votre potentiel : les effets positifs de l’apnée
Découvrez comment exploiter pleinement votre respiration pour améliorer votre bien-être grâce à la rétention de souffle. Cette technique, souvent sous-estimée, peut transformer votre capacité à gérer le stress, élever la qualité de votre sommeil et renforcer votre...
Respiration buccale chez les enfants : un enjeu majeur de santé publique
La respiration est une fonction vitale du corps humain. Elle devrait idéalement se faire par le nez, un organe conçu pour filtrer, humidifier et réchauffer l'air avant qu'il n'atteigne les poumons. Pourtant, de nombreux enfants développent une respiration buccale,...
Capacité Résiduelle Fonctionnelle (CRF) : Une signature du système parasympathique
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