Atelier méthode Wim Hof en groupe

Basée sur la rencontre volontaire avec le froid, le travail respiratoire et le développement de la concentration, la méthode Wim Hof est une voie de transformation puissante. Elle active les 3 plans de l’être humain – le physique, le mental et le spirituel – et relance nos fonctions adaptatives.

Mettez-vous entre les mains expertes d’un instructeur certifié (niveau 2) pour explorer et pratiquer la méthode Wim Hof avec cet atelier découverte, organisé tous les mois à Annecy. En groupe, il est parfois plus simple de sauter le pas : n’hésitez pas !

En savoir plus sur la méthode Wim Hof

  • Modalité : présentiel
  • Durée : 1/2 journée
  • Horaires : 9h00 – 12h30
  • Prix : 90€ TTC

 

Objectifs

  • Découvrir les bases fondamentales de la méthode Wim Hof, en théorie et en pratique,
  • S’initier à une activité qui promet d’innombrables bénéfices : réduction du stress, renforcement des défenses naturelles du corps, production d’endorphines, amélioration de la performance sportive, développement des capacités d’adaptation…
  • Repartir avec toutes les clés nécessaires à une ritualisation efficace chez soi.

Public visé

Novice sur les sujets de la respiration et/ou de la méthode Wim Hof, sportif ou non, de tout âge…

Cet atelier en groupe s’adresse à toutes personnes cherchant à en apprendre plus sur elle-même, à dépasser certaines peurs, à mieux gérer le stress et souhaitant disposer de plus d’énergie et de joie au quotidien.

Par précaution, cet atelier est déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique.

Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de commencer la méthode Wim Hof.

Programme

L’atelier en groupe commence avec une introduction à la méthode Wim Hof et ses 3 piliers : technique de respiration, exposition au froid et engagement.

A la suite de cela, nous proposons une séance de respiration et un bain de glace (facultatif). L’atelier se termine par un moment d’échange dédié avec l’instructeur, qui bien sûr répond à vos questions tout au long de la session.

Ce que vous apprendrez

En théorie

Vous apprendrez qu’il faut savoir sur les 3 piliers de la méthode Wim Hof : technique de respiration, exposition au froid et engagement. Vous découvrirez les effets de cette méthode sur le corps et l’esprit et apprendrez la physiologie sous-jacente.

En pratique

Vous vous exercerez aux techniques de respiration spécifiques à la méthode Wim Hof et apprendrez comment les pratiquer dans un bain de glace. Vous découvrirez alors comment utiliser l’oxygène et l’exposition au froid pour optimiser le corps et l’esprit.

Ils parlent de nous

Corinne F.

Corinne F.
Directrice Générale Business&Decision
Genève (CH)

A propos de

Atelier Méthode Wim Hof + Intervention Entreprise

« Je connais Stéphane depuis presque 20 ans et je suis toujours avec grand intérêt les chemins qu’il explore pour que chacun puisse être en harmonie et en accord avec soi, physiquement et mentalement. Aussi c’est sans hésitation que j’ai réalisé le stage d’initiation à la méthode Wim Hof. Une révélation… et des résultats impressionnants sur ma prise de recul, la maîtrise de mes émotions, l’alignement avec mon moi. Enthousiasmée par les résultats, j’ai demandé à Stéphane d’organiser pour mon équipe de consultants une journée Teambuilding « hors des sentiers battus » : au programme, la connaissance de soi et des autres (profils MBTI et ACTION TYPES pour chacun), couronnée par un bain joyeux dans l’eau glacée pour faire voler en éclat toutes les croyances limitantes. J’ajouterai une dernière chose : la puissance des résultats ne serait pas la même sans les qualités incontestables de Stéphane en tant que coach : inspirant, humble et profondément tourné vers l’humain. »

Les intervenants

Questions fréquentes

Que faut-il amener ?

Un maillot de bain, des vêtements souples, des vêtements chauds, une serviette, votre bonne humeur et toutes vos questions.

Comment puis-je me préparer au mieux à cet atelier ?

S’il s’agit de votre première exposition au froid, nous vous conseillons de terminer vos douches avec de l’eau froide les jours précédant l’atelier. Cela peut paraître difficile, mais essayez simplement de vous détendre et de vous concentrer sur votre respiration pour l’amener vers un ryhme contrôlé et régulier. Le matin de l’atelier, nous vous recommandons de manger léger, ou pas du tout.

Proposez-vous des ateliers méthode Wim Hof en individuel ?

Oui, profitez d’un coaching individuel en cliquant ici : atelier méthode Wim Hof – individuel.

 

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous former à la respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !