Atelier méthode Wim Hof individuel

Basée sur la rencontre volontaire avec le froid, le travail respiratoire et le développement de la concentration, la méthode Wim Hof est une voie de transformation puissante. Elle active les 3 plans de l’être humain – le physique, le mental et le spirituel – et relance nos fonctions adaptatives.

Stéphane Janssoone, instructeur certifié (niveau 2) à la méthode Wim Hof, vous propose un atelier découverte dans la nature et en coaching individuel. Cet accompagnement personnalisé vous permettra de vivre pleinement l’expérience et d’explorer ses bienfaits, selon votre propres attentes et objectifs.

En savoir plus sur la méthode Wim Hof

  • Modalité : présentiel
  • Durée : 3h
  • Horaires : à définir ensemble

 

350,00  TTC

Renseignez-vous des disponibilités auprès de nous.

Objectifs

  • Découvrir les bases fondamentales de la méthode Wim Hof, en théorie et en pratique,
  • S’initier à une activité qui promet d’innombrables bénéfices : réduction du stress, renforcement des défenses naturelles du corps, production d’endorphines, amélioration de la performance sportive, développement des capacités d’adaptation…
  • Repartir avec toutes les clés nécessaires à une ritualisation efficace chez soi.

Public visé

Novice sur les sujets de la respiration et/ou de la méthode Wim Hof, sportif ou non, de tout âge… Cet atelier individuel s’adresse à toutes personnes cherchant à en apprendre plus sur elle-même, à dépasser certaines peurs, à mieux gérer le stress et souhaitant disposer de plus d’énergie et de joie au quotidien.

Par précaution, cet atelier est déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de commencer la méthode Wim Hof.

Programme

Le programme s’adapte à vous : une phobie du froid, une volonté de gérer mieux le stress, la découverte de cet atelier… Chaque demande est étudiée et prise en compte pour que le déroulé de ce moment réponde à votre objectif.

Ce que vous apprendrez

En théorie

Vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur les 3 piliers de la méthode Wim Hof : technique de respiration, exposition au froid et engagement. Vous découvrirez les effets de cette méthode sur le corps et l’esprit et apprendrez la physiologie sous-jacente.

En pratique

Vous vous exercerez aux techniques de respiration spécifiques à la méthode Wim Hof et apprendrez comment les pratiquer dans un bain de glace. Vous découvrirez alors comment utiliser l’oxygène et l’exposition au froid pour optimiser le corps et l’esprit.

Les intervenants

Questions fréquentes

Proposez-vous des ateliers méthode Wim Hof en groupe ?

Oui, vivez cette expérience avec d’autres curieux en cliquant ici : atelier méthode Wim Hof – en groupe.

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous faire décourvir et de former à la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !