Breathing Experience Alpes

Prendre de la hauteur. Revenir à l’essentiel.

Modalité : Présentiel

Places : Limité à 11 personnes

Durée : 2 jours 1/2

595,00 € TTC

Deux jours et demi dans une ancienne ferme d’alpage pour ralentir, retrouver vos sensations et expérimenter la respiration au contact de la montagne.

Respiration consciente, mouvement, marche, froid, silence et vie en petit groupe composent une expérience immersive dans laquelle chaque pratique poursuit la même intention : vous aider à retrouver une relation plus fine avec votre corps, vos états internes et votre environnement.

Au Chalet Shanti, à 1 000 mètres d’altitude dans le massif du Beaufortain, la montagne devient bien plus qu’un décor. Elle offre un terrain d’exploration dans lequel la respiration accompagne l’effort, le calme, l’adaptation, la rencontre avec le froid et le retour à soi.

Et si vous changiez d’environnement pour changer de rythme ?

Nous passons une grande partie de nos journées sollicités par les écrans, les échéances, les décisions et les attentes extérieures.

Notre attention reste mobilisée. Notre corps accumule des tensions. Notre respiration s’adapte à ce rythme, souvent sans que nous en ayons conscience.

La montagne crée une rupture.

Dans cet environnement, la respiration devient un point d’appui concret pour observer ce qui se passe en vous et apprendre à modifier votre état avec davantage de justesse.

Cette Breathing Experience ne consiste pas à accumuler des techniques.

Elle vous invite à ressentir avant de chercher à contrôler, puis à découvrir quelle respiration peut soutenir l’état dont vous avez réellement besoin.

Le silence devient plus perceptible.
Le froid nous oblige à nous adapter.
La marche nous replace dans le corps.
L’altitude modifie l’effort et les sensations.
La nature réduit les sollicitations habituelles.

Une expérience à vivre, pas seulement à comprendre

Nous pouvons connaître de nombreux exercices respiratoires sans réellement savoir ce qu’ils produisent en nous.

Pendant ce week-end, la priorité est donnée à l’expérience.

Vous serez invité à observer :

Les éléments théoriques seront apportés au moment où ils permettent d’éclairer ce que vous êtes en train de vivre.

Comprendre devient alors une manière de mieux sentir.
Et sentir, une manière de mieux choisir.

Pourquoi vivre cette expérience en montagne ?

La respiration est toujours influencée par le contexte dans lequel elle s’exprime.

Nous ne respirons pas de la même manière :

au repos ou en mouvement
dans le confort ou face au froid
seul ou en relation avec les autres
lorsque nous nous sentons en sécurité ou sous pression
dans notre environnement quotidien ou en pleine nature.

La montagne rend ces variations particulièrement visibles.

À 1 000 mètres d’altitude, dans une ancienne ferme d’alpage tournée vers la nature, vous pourrez expérimenter la respiration dans un environnement à la fois dépaysant, contenant et stimulant. Le Chalet Shanti se situe au-dessus de Queige, dans le massif du Beaufortain, à une vingtaine de minutes d’Albertville.

Il ne s’agit pas de rechercher la difficulté.

Il s’agit d’utiliser les caractéristiques de l’environnement pour développer une compétence essentielle : la capacité à vous adapter sans vous crisper inutilement.

Les quatre dimensions de l’expérience

Respirer pour revenir dans le corps

La première étape consiste à ralentir suffisamment pour percevoir ce qui est déjà présent.

Vous explorerez notamment :

la respiration nasale
les mouvements du diaphragme et de la cage thoracique
les zones de tension ou de restriction
la relation entre posture, mouvement et respiration
différentes manières d’allonger et d’apaiser le souffle
l’observation des sensations sans recherche immédiate de résultat.

L’objectif n’est pas de produire une respiration parfaite, mais de retrouver une respiration perceptible, accessible et adaptable.

Respirer pour modifier son état

La respiration peut accompagner des états très différents.

Certaines pratiques mobilisent et dynamisent.
D’autres ralentissent et favorisent le retour au calme.
D’autres encore permettent d’observer comment nous réagissons lorsque l’inconfort apparaît.

Vous expérimenterez plusieurs familles de pratiques afin d’apprendre à distinguer leurs effets et à choisir celles qui correspondent à votre besoin du moment.

L’enjeu n’est pas de respirer davantage.

Il est de respirer de manière plus consciente et plus pertinente.

Respirer dans le mouvement et dans la nature

La marche et le mouvement offrent un retour immédiat sur la manière dont vous respirez.

Vous découvrirez comment :

coordonner le souffle et le mouvement
préserver une respiration nasale lorsque l’intensité le permet
ajuster votre rythme à vos sensations
reconnaître le passage entre aisance et essoufflement
utiliser l’expiration pour relâcher certaines tensions
retrouver une attention plus ouverte à votre environnement.

La randonnée n’est pas envisagée comme une performance sportive, mais comme une pratique de présence et d’observation.

Respirer face à l’inconfort

Le froid, l’effort ou l’apnée douce font apparaître rapidement nos réactions spontanées : accélération, crispation, anticipation, envie de contrôler ou de sortir de la situation.

Encadrées et toujours facultatives, ces expérimentations permettent d’observer ces réactions dans un contexte choisi et progressif.

Vous apprendrez à faire la différence entre :

Le froid n’est pas un défi à réussir.
L’apnée n’est pas une durée à atteindre.
L’effort n’est pas une épreuve à surmonter.

Ce sont des supports pour mieux vous connaître.

À qui s’adresse cette Breathing Experience ?

Cette expérience s’adresse aux personnes qui souhaitent :

découvrir la respiration à travers une approche pratique
sortir temporairement de leur rythme quotidien
retrouver davantage de contact avec leur corps
apprendre à mieux identifier leurs états internes
expérimenter le froid sans recherche de performance

Elle est accessible aux personnes débutantes comme aux pratiquants plus expérimentés.

Il n’est pas nécessaire d’être sportif, souple ou habitué au froid. Les mouvements et les marches sont ajustés aux capacités du groupe.

Ce que cette expérience n’est pas

Cette Breathing Experience n’est pas :

une formation professionnelle
une thérapie
un stage de performance sportive
un défi de résistance au froid
une compétition d’apnée
une succession de techniques imposées
une promesse de transformation instantanée.

Vous serez invité à expérimenter, jamais contraint à participer.

Chaque proposition peut être adaptée ou interrompue.

Prérequis

Cette Breathing Experience ne nécessite aucune expérience préalable en respiration, en yoga, en méditation ou en exposition au froid.

Elle est accessible aux débutants, sous réserve :

d’être en mesure de marcher sur des sentiers de montagne pendant environ 1 heure
de pouvoir participer à des pratiques corporelles douces
de signaler aux organisateurs toute condition médicale, blessure, traitement ou limitation susceptible d’influencer la participation
de compléter le questionnaire de santé transmis avant le séjour
de respecter les consignes de sécurité et le caractère progressif des expérimentations proposées.

Les pratiques respiratoires, l’apnée douce et l’exposition au froid sont toujours facultatives et adaptables. Aucun niveau de performance n’est attendu.

En cas de grossesse, de pathologie cardiovasculaire, respiratoire, neurologique ou de tout problème de santé significatif, un avis médical préalable pourra être demandé.

Programme

Vendredi — Arriver et ralentir

Sortir du rythme ordinaire

Accueil et installation au chalet
Présentation de l’expérience et des participants
Mise en mouvement après le trajet
Première exploration respiratoire
Identification de son état physique, mental et émotionnel
Dîner et temps d’échange
Pratique respiratoire favorisant la transition vers le sommeil

Cette première soirée permet de quitter progressivement le rythme extérieur et d’entrer dans l’expérience.

Samedi — Explorer et expérimenter

Matin : se réveiller par le souffle et le mouvement

Fin de matinée : comprendre ses états internes

Après-midi : respirer dans la montagne

Fin de journée : rencontrer le froid

Soirée : intégrer l’expérience

Dimanche — Relier et repartir autrement

Matin : retrouver de la disponibilité

Fin de matinée : choisir plutôt que subir

Après-midi : intégrer et transmettre au quotidien

Ce que vous pourrez retirer de l’expérience

À l’issue du week-end, vous aurez pu :

affiner votre perception de la respiration
mieux repérer les tensions présentes dans votre corps
distinguer plusieurs effets des pratiques respiratoires
découvrir comment votre souffle s’adapte au mouvement, au froid et à l’environnement
identifier des moyens concrets de revenir au calme

Nous ne promettons pas qu’un week-end transformera durablement votre vie.

Il peut cependant créer un espace suffisamment différent pour vous permettre de ressentir, de comprendre et d’amorcer de nouveaux choix.

Les intervenants

Deux accompagnateurs formés à la Breathing Academy

Cette édition est organisée et animée par Pierre-Yves Bertrand et Boris Duda, deux professionnels de l’accompagnement formés à la Breathing Academy.

Ils ont conçu cette expérience pour transmettre la respiration non comme une méthode isolée, mais comme un outil de perception, de régulation et de mise en mouvement.

La Breathing Academy leur offre ici un espace pour prolonger et incarner les apprentissages reçus au cours de leur formation.

Pierre-Yves Bertrand

Découvrir son parcours

« Etre au service de quelqu’un c’est pouvoir contribuer à son bonheur » Brillat Savarin. Cette phrase fut mon inpiration pendant les 15 ans où j’ai occupé des fonctions de Manager et de Direction Générale dans l’Hôtellerie Restauration. Confronté à la complexité des exigences du milieu de l’entreprise, ses nombreux enjeux et codes, j’ai eu à cœur de faire grandir spécifiquement mes collaborateurs.

Cette expérience riche de manager guide aujourd’hui mon envie d’accompagner mes clients à traverser, en conscience, les étapes importantes. Ainsi, faciliter une transition professionnelle, dépasser des blocages relationnels, accepter un changement marquant sont autant de passages de vie passionants qui me place au service de l’autre.

Je pratique depuis longtemps des techniques de respiration
convaincu de son rôle capital dans notre relation et interaction au monde. En devenant coach en respiration au sein de la Breathing Academy, j’ai pu plonger au coeur des processus mécaniques, biochimiques et mentaux qui sous-tendent cette fonction vitale.

Aujourd’hui la respiration est un outil essentiel de mon approche, permettant une performance globale et durable. En mixant des techniques de coaching au souffle, la personne s’ouvre à elle-même, retrouve sa capacité de choix et d’action, interagit sereinement avec les autres et le monde.»

Boris Duda

Découvrir son parcours

« Je m’appelle Boris Duda, je suis coach de vie pour entrepreneurs et coach en respiration

Passionnée par l’humain, la psychologie, le sport et la nature, ce crois beaucoup à une vision systémique de l’accompagnement.

J’ai souffert de stress chronique et de la fatigue pendant plusieurs années lorsque j’étais dirigeant de startup.

À cette époque, je menais une vie à 100 à l’heure, déconnecté de mon corps, de mes sensations et de mes aspirations profondes.

Je sacrifiais sans le savoir ma santé, mes rêves, ma famille et ma vie personnelle pour “réussir mon entreprise”.

Jusqu’au jour où je croise sur mon chemin la respiration. Je décide alors de me former à la Breathing Academy : cela m’apporte un socle précieux d’éléments de compréhension.

Je décide alors de me dédier à 100% à explorer’humain. À travers ma pratique personnelle et plusieurs formations, je me passionne pour la connexion corps – esprit et la dimension psychologique de chaque individu. Tout cela en lien intime avec la respiration.

Après un long chemin d’exploration personnel et avoir accompagné de nombreuses personnes à se reconnecter à leur corps par la respiration, je partage aujourd’hui mes apprentissages à travers le coaching, des ateliers et des stages immersifs.

Je crois profondément que l’expression du potentiel passe par l’alignement de notre dimension “corps – coeur – esprit”.

Aujourd’hui, j’accorde à la respiration une place essentielle dans ce processus car elle nous permet de développer une posture juste, une vitalité pérenne, plus de conscience de soi et des autres.”

Questions fréquentes

Faut-il déjà pratiquer la respiration ?

Non. L’expérience est accessible aux débutants. Les personnes possédant déjà une pratique pourront approfondir leurs perceptions et découvrir d’autres contextes d’utilisation.

Faut-il être sportif ?

Non. Les séquences de mouvement et la randonnée sont adaptées au niveau du groupe. Il est toutefois nécessaire de pouvoir marcher sur un terrain naturel pendant [durée à préciser].

Les activités sont-elles obligatoires ?

Non. Chaque pratique est proposée et expliquée. Vous restez libre de l’adapter ou de ne pas la réaliser, notamment concernant l’exposition au froid ou les séquences d’apnée.

L’exposition au froid est-elle un défi ?

Non. Elle est abordée comme une expérimentation progressive. Il n’existe ni durée minimale ni objectif de résistance. La qualité d’écoute et la sécurité passent avant la performance.

L’hébergement et les repas sont-ils inclus ?

Oui, sous réserve de confirmation pour cette édition. Le format actuel prévoit deux nuits au chalet et une pension complète pendant le week-end.

Quel type de repas est proposé ?

Le chalet propose habituellement une cuisine végétarienne préparée avec des produits biologiques, issus de l’agriculture raisonnée ou locaux. Les allergies et régimes spécifiques doivent être signalés au moment de l’inscription. Cette prestation devra être confirmée avec le chalet pour les dates retenues.

Comment rejoindre le chalet ?

Le rendez-vous est organisé à Queige. Les véhicules peuvent être stationnés dans le village et un transfert jusqu’au chalet est prévu lorsque les conditions d’accès le nécessitent.

La gare la plus proche est Albertville. Les modalités précises de transfert depuis la gare seront communiquées avant le séjour.

Que faut-il apporter ?

Une liste complète sera envoyée avant le stage. Prévoyez notamment :

des vêtements souples pour les pratiques intérieures
des vêtements chauds adaptés à la montagne
une veste imperméable
des chaussures de randonnée
un maillot de bain
une ou deux serviettes
une gourde
un petit sac à dos
vos effets personnels et traitements habituels.

Existe-t-il des contre-indications ?

Certaines pratiques respiratoires, les apnées, l’exposition au froid et l’activité en altitude peuvent nécessiter des précautions particulières.

Toute grossesse, épilepsie, pathologie cardiovasculaire, respiratoire, neurologique ou autre problème médical significatif devra être signalé aux organisateurs et discuté avec un professionnel de santé avant l’inscription.

Les contre-indications exactes doivent être validées avec les intervenants, leur assurance professionnelle et les protocoles appliqués pendant cette édition.

Est-ce une formation certifiante ?

Non. Il s’agit d’une expérience immersive destinée à un usage personnel. Elle ne délivre ni certification professionnelle ni qualification pour enseigner les pratiques présentées.

La montagne ne vous demande pas d’en faire davantage.

Elle vous invite à écouter autrement.

Pendant deux jours et demi, vous laisserez temporairement de côté vos habitudes, vos sollicitations et vos objectifs pour revenir à une expérience plus directe : respirer, marcher, sentir, vous adapter et partager.

Vous ne repartirez probablement pas avec une technique miracle.

Vous pourrez repartir avec quelque chose de plus utile : une perception plus précise de votre corps, quelques pratiques réellement éprouvées et une meilleure capacité à reconnaître ce dont vous avez besoin.

595,00 € TTC