Breathing Experience
Alpes
Un week-end en connexion avec la montagne au creux des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage nichée à 1000 m d’altitude. Ce lieu offre une atmosphère propice au calme, à la liberté, à la sérénité, créant ainsi un environnement parfait pour votre exploration intérieure. Les conditions d’altitude, de froid, la nature, permettent également une expérimentation spécifique de votre respiration sous différents formats. Une introspection pour une alliance sensorielle indispensable à cette fonction puissante qu’est la respiration. Laissez-vous vivre ce moment hors du temps pour être dans le “Sentir”.
- Modalité : Présentiel
- Places : Limité à 10 personnes
- Durée : 2 jours 1/2
- Dates : 15-16-17 Novembre 2024
- Horaires : Vendredi 14h00 à 18h00 puis samedi et dimanche de 8h30 à 13h00 et de 14h00 à 17h30
595,00 € TTC
Objectifs
- Développer sa conscience du souffle.
- Découvrir la respiration comme régulateur des états émotionnels.
- Respirer et favoriser sa vitalité en altitude.
- Vivre une expérience d’alignement personnel, unifiant cœur, corps et esprit.
- Retrouver cette connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
- Affiner ses perceptions et sa capacité à “sentir “ sa respiration en statique et en mouvement.
Public visé
Si vous cherchez une approche pratique et expérimentale pour vivre la respiration, cette retraite est idéale. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent vivre la respiration et ses bienfaits.
Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors ce stage est fait pour vous :
- Vous êtes curieux de la respiration.
- Vous êtes déconnecté de votre corps et vos sensations.
- Vous voulez renforcer votre corps, faire taire votre mental.
- Vous désirez booster votre physiologie et votre vitalité.
- Vous aimeriez disposer de plus d’énergie.
- Vous cherchez un impulse.
- Vous voulez sentir comment gérer votre stress.
- Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens.
- Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique de respiration.
Ce stage s’adresse à tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non. Les ateliers de randonnée, de yoga et de mobilité sont adaptés aux forces en présence. C’est tout l’avantage des petits groupes !
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Programme
Respiration & Activation :
- Respiration Wim Hof
- Bains froids
- Méditation en montagne
- Séquences d’apnée
Respiration & Calme :
- Respiration Nasale / diaphragmatique
- Apnée douce
Respiration & Connexion
- Respiration et visualisation
- Flow de respiration
- Respiration en connexion à l’autre
- Marche en conscience
Respiration & Mouvement
- 5 tibétains
- Yoga
- Randonnée
- Entraînement naturel
Bonus de la montagne :
- Expérimentation des effets de l’altitude
DÉROULE D’UNE JOURNEE TYPE :
- 8h : Reveil respiratoire et corporel
- 9h30 : Petit déjeuner
- 10h30 : Respiration et activation
- 13h : Déjeuner
- 15h : Respiration & Nature : Randonnée, mouvement naturel
- 18h : Respiration & Connexion au corps
- 19h30 : Dîner
- 21h : Échange & partage
- 22h : Repos récupérateur
Un programme dense pour explorer vos ressources mentales, émotionnelles, physiques et acquérir l’envie de les développer. L’expérience vécue constitue le lieu d’émergence de nouveaux comportements et compétences !
Les intervenants
Breathing Experience
Alpes
Breathing Experience
Alpes
Un week-end en connexion avec la montagne au creux des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage nichée à 1000 m d’altitude.
Expérience de la respiration :
-
- À travers les pratiques.
- Permet de saisir son impact sur la santé globale.
Observer l’efficacité de la respiration sur le stress :
-
- Flow respiratoire favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
- Utilisation de la respiration pour gérer le stress.
Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :
-
- Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.
- Expériences favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
Pratique de la respiration consciente :
-
-
- Placer la respiration consciente au centre du week-end.
- Observer comme elle améliore le bien-être général.
- Stimuler l’envie de prolonger la pratique.
-
15-16-17 Novembre 2024 – Les Alpes, Haute-Savoie
Places limitées
Questions fréquentes
Que faut-il amener ?
Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée, linge de toilette font partis des incontournables, le matériel type tapis de yoga et coussin est prévu par le chalet. Nous reviendrons vers vous par mail quelques semaines avant le stage pour vous apporter toutes les précisions nécessaires.
Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ?
Les repas sont pris au chalet, notre hôte Christine nous concoctera de délicieux plats végétariens issus de produits bio ou d’agriculture raisonnée et locale. Elle s’aura s’adapter à toutes les restrictions et demandes (allergies, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !
Est-ce que l’hébergement et les repas sont compris ?
Sont inclus dans le prix du stage l’hébergement pour les 2 nuits (vendredi et samedi) ainsi que la pension complète : 3 repas par jour (Petit déjeuner, lunch et dîner) et 2 collations par jour (petit-déjeuner/goûter). Tisanes, fruits secs seront mis à disposition et discrétion tout au long de la journée.
Où est situé le lieu du stage ?
Le chalet Shanti est situé au-dessus du village de Queige en Savoie dans le massif du Beaufortain, à 20 minutes d’Albertville et à environ 1h10 de voiture d’Annecy. Les véhicules stationneront au parking du village et un transfert sera organisé jusqu’au Chalet. Il est possible de venir en train, la gare la plus proche étant celle d’Albertville.
Est-ce que le stage est adapté à tous les niveaux ?
Que vous soyez sportifs ou pas, de tous âges, pratiquant assidu des techniques de respiration ou néophyte en la matière, ce stage s’adresse à tous les curieux en quête de de déconnection et de d’expérimentation !
Est-ce qu’il y a des contre-indications à participer au stage ?
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Dans tous les cas nous vous encourageons à nous informer de toute condition médicale ou limitation physique qui pourrait affecter votre participation lors de votre inscription.
Est-ce que toutes les activités sont obligatoires (exemple : bain froid)
Les ateliers de randonnée, de mobilité, d’exposition au froids… sont adaptés aux forces en présence. Nous proposons et encourageons sans pour autant imposer ! votre expérimentation doit se faire en conscience.
Quelle est la place donnée à la pratique par rapport à la théorie ?
La pratique et l’expérimentation dominent dans ces deux journées. Nous distillons l’information théorique essentielle, pour permettre la compréhension, et répondons aux questions d’approfondissement éventuelles.
Questions fréquentes
Que faut-il amener ?
Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée, linge de toilette font partis des incontournables, le matériel type tapis de yoga et coussin est prévu par le chalet. Nous reviendrons vers vous par mail quelques semaines avant le stage pour vous apporter toutes les précisions nécessaires.
Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ?
Les repas sont pris au chalet, notre hôte Christine nous concoctera de délicieux plats végétariens issus de produits bio ou d’agriculture raisonnée et locale. Elle s’aura s’adapter à toutes les restrictions et demandes (allergies, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !
Est-ce que l’hébergement et les repas sont compris ?
Sont inclus dans le prix du stage l’hébergement pour les 2 nuits (vendredi et samedi) ainsi que la pension complète : 3 repas par jour (Petit déjeuner, lunch et dîner) et 2 collations par jour (petit-déjeuner/goûter). Tisanes, fruits secs seront mis à disposition et discrétion tout au long de la journée.
Où est situé le lieu du stage ?
Le chalet Shanti est situé au-dessus du village de Queige en Savoie dans le massif du Beaufortain, à 20 minutes d’Albertville et à environ 1h10 de voiture d’Annecy. Les véhicules stationneront au parking du village et un transfert sera organisé jusqu’au Chalet. Il est possible de venir en train, la gare la plus proche étant celle d’Albertville.
Est-ce que le stage est adapté à tous les niveaux ?
Que vous soyez sportifs ou pas, de tous âges, pratiquant assidu des techniques de respiration ou néophyte en la matière, ce stage s’adresse à tous les curieux en quête de de déconnection et de d’expérimentation !
Est-ce qu’il y a des contre-indications à participer au stage ?
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Dans tous les cas nous vous encourageons à nous informer de toute condition médicale ou limitation physique qui pourrait affecter votre participation lors de votre inscription.
Est-ce que toutes les activités sont obligatoires (exemple : bain froid)
Les ateliers de randonnée,de mobilité, d’exposition au froids… sont adaptés aux forces en présence. Nous proposons et encourageons sans pour autant imposer ! votre expérimentation doit se faire en conscience 😊
Laissez-vous inspirer !
La Breathing Academy propose de vous former oou de vous faire découvrir la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !
Inscription à
Breathing Experience Alpes
Fondateur
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical. Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques. Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun. J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
Pierre-Yves Bertrand
Coach en entreprise et coach de respiration
« Etre au service de quelqu’un c’est pouvoir contribuer à son bonheur » Brillat Savarin. Cette phrase fut mon inpiration pendant les 15 ans où j’ai occupé des fonctions de Manager et de Direction Générale dans l’Hôtellerie Restauration. Confronté à la complexité des exigences du milieu de l’entreprise, ses nombreux enjeux et codes, j’ai eu à cœur de faire grandir spécifiquement mes collaborateurs.
Cette expérience riche de manager guide aujourd’hui mon envie d’accompagner mes clients à traverser, en conscience, les étapes importantes. Ainsi, faciliter une transition professionnelle, dépasser des blocages relationnels, accepter un changement marquant sont autant de passages de vie passionants qui me place au service de l’autre.
Je pratique depuis longtemps des techniques de respiration
convaincu de son rôle capital dans notre relation et interaction au monde. En devenant coach en respiration au sein de la Breathing Academy, j’ai pu plonger au coeur des processus mécaniques, biochimiques et mentaux qui sous-tendent cette fonction vitale.
Aujourd’hui la respiration est un outil essentiel de mon approche, permettant une performance globale et durable. En mixant des techniques de coaching au souffle, la personne s’ouvre à elle-même, retrouve sa capacité de choix et d’action, interagit sereinement avec les autres et le monde.»
Boris Duda
Coach de Vie pour entrepreneurs et Coach en Respiration
« Je m’appelle Boris Duda, je suis coach de vie pour entrepreneurs et coach en respiration
Passionnée par l’humain, la psychologie, le sport et la nature, ce crois beaucoup à une vision systémique de l’accompagnement.
J’ai souffert de stress chronique et de la fatigue pendant plusieurs années lorsque j’étais dirigeant de startup.
À cette époque, je menais une vie à 100 à l’heure, déconnecté de mon corps, de mes sensations et de mes aspirations profondes.
Je sacrifiais sans le savoir ma santé, mes rêves, ma famille et ma vie personnelle pour « réussir mon entreprise ».
Jusqu’au jour où je croise sur mon chemin la respiration. Je décide alors de me former à la Breathing Academy : cela m’apporte un socle précieux d’éléments de compréhension.
Je décide alors de me dédier à 100% à explorer’humain. À travers ma pratique personnelle et plusieurs formations, je me passionne pour la connexion corps – esprit et la dimension psychologique de chaque individu. Tout cela en lien intime avec la respiration.
Après un long chemin d’exploration personnel et avoir accompagné de nombreuses personnes à se reconnecter à leur corps par la respiration, je partage aujourd’hui mes apprentissages à travers le coaching, des ateliers et des stages immersifs.
Je crois profondément que l’expression du potentiel passe par l’alignement de notre dimension « corps – coeur – esprit ».
Aujourd’hui, j’accorde à la respiration une place essentielle dans ce processus car elle nous permet de développer une posture juste, une vitalité pérenne, plus de conscience de soi et des autres. »
