Breathing Experience Les Alpes
Trois jours en connexion avec la montagne au creux des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage adossée à la montagne, nichée à 1000m d’altitude. Ce lieu offre une atmosphère propice au calme, à la liberté et à la sérénité, créant ainsi un environnement parfait pour votre exploration intérieure. Les conditions d’altitude, de froid, la nature, permettent également une expérimentation spécifique de votre respiration sous différents formats. Une introspection pour un apprentissage sensoriel indispensable sur cette fonction magique qu’est la respiration. Des clés pour conserver les acquis de cette expérience vous seront offertes tout au long du séjour.
- Modalité : présentiel
- Places : limitées à 10 personnes
- Durée : 3 jours
- Horaires : 8h30 – 13h00 puis 14h30 – 17h30
595,00 € TTC
Objectifs
- Développer sa conscience du souffle.
- Découvrir des outils concrets pour réguler ses états émotionnels et favoriser sa vitalité au quotidien (respiration, mouvement naturel, yoga, techniques d’hormèse)
- Vivre une expérience transformante d’alignement personnel, unifiant cœur, corps et esprit pour une intégration durable dans votre quotidien.
- Retrouver cette connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure
- Affiner ses perceptions et sa capacité à “sentir “
Public visé
Si vous cherchez une approche pratique et expérimentale pour apprendre et intégrer la respiration dans votre vie quotidienne, cette retraite est idéale. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent non seulement comprendre la respiration mais surtout expérimenter activement ses bienfaits et les intégrer dans leur vie.
Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors ce stage est fait pour vous :
- Vous êtes curieux de la respiration
- Vous êtes déconnecté de votre corps et vos sensations
- Vous voulez renforcer votre corps et votre mental
- Vous désirez booster votre physiologie et votre vitalité
- Vous aimeriez disposer de plus d’énergie au quotidien,
- Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress chronique
- Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens
- Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique de respiration
Ce stage s’adresse à tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non. Les ateliers de randonnée, de yoga et de mobilité sont adaptés aux forces en présence. C’est tout l’avantage des petits groupes !
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Programme
Notre approche mêle temps d’expérimentation, d’apprentissage, d’introspection, de mise en mouvement et de partage !
Ce que vous apprendrez
Compréhension approfondie de la respiration :
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- Acquise à travers des expériences pratiques et sensorielles.
- Permet de saisir son impact sur la santé globale.
Techniques pour la gestion du stress et la relaxation :
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- Apprentissage de méthodes favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
- Offre des outils concrets pour gérer le stress au quotidien.
Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :
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- Expériences directes favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
- Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.
Intégration d’une respiration consciente au quotidien :
- Fournit des outils pratiques pour intégrer une respiration consciente et bénéfique dans la routine quotidienne.
- Encourage une pratique régulière pour améliorer le bien-être général.
Les intervenants
Questions fréquentes
Laissez-vous inspirer !
