Breathing Experience

Alpes

Un week-end en connexion avec la montagne au creux des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage nichée à 1000 m d’altitude. Ce lieu offre une atmosphère propice au calme, à la liberté, à la sérénité, créant ainsi un environnement parfait pour votre exploration intérieure. Les conditions d’altitude, de froid, la nature, permettent également une expérimentation spécifique de votre respiration sous différents formats. Une introspection pour une alliance sensorielle indispensable à cette fonction puissante qu’est la respiration. Laissez-vous vivre ce moment hors du temps pour être dans le “Sentir”.

 

  • Modalité : Présentiel
  • Places : Limité à 10 personnes
  • Durée : 2 jours 1/2
  • Horaires : Vendredi 14h00 à 18h00 puis samedi et dimanche de 8h30 à 13h00 et de 14h00 à 17h30

595,00  TTC

 €

Objectifs

  • Développer sa conscience du souffle.
  • Découvrir la respiration comme régulateur des états émotionnels.
  • Respirer et favoriser sa vitalité en altitude.
  • Vivre une expérience d’alignement personnel, unifiant cœur, corps et esprit. 
  • Retrouver cette connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
  • Affiner ses perceptions et sa capacité à “sentir “ sa respiration en statique et en mouvement.

Public visé

Si vous cherchez une approche pratique et expérimentale pour vivre la respiration, cette retraite est idéale. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent vivre la respiration et ses bienfaits.

Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors ce stage est fait pour vous :

  • Vous êtes curieux de la respiration.
  • Vous êtes déconnecté de votre corps et vos sensations.
  • Vous voulez renforcer votre corps, faire taire votre mental.
  • Vous désirez booster votre physiologie et votre vitalité.
  • Vous aimeriez disposer de plus d’énergie.
  • Vous cherchez un impulse.
  • Vous voulez sentir comment gérer votre stress.
  • Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens.
  • Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique de respiration.

Ce stage s’adresse à tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non. Les ateliers de randonnée, de yoga et de mobilité sont adaptés aux forces en présence. C’est tout l’avantage des petits groupes !

Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.

Programme

Respiration & Activation : 

  • Respiration Wim Hof
  • Bains froids
  • Méditation en montagne
  • Séquences d’apnée

Respiration & Calme : 

  • Respiration Nasale / diaphragmatique
  • Apnée douce

Respiration & Connexion 

  • Respiration et visualisation
  • Flow de respiration
  • Respiration en connexion à l’autre
  • Marche en conscience

Respiration & Mouvement 

  • 5 tibétains
  • Yoga
  • Randonnée
  • Entraînement naturel

 

Bonus de la montagne :

  • Expérimentation des effets de l’altitude

 

DÉROULE D’UNE JOURNEE TYPE :

  • 8h : Reveil respiratoire  et corporel
  • 9h30 : Petit déjeuner
  • 10h30 : Respiration et activation
  • 13h : Déjeuner
  • 15h : Respiration & Nature : Randonnée, mouvement naturel
  • 18h : Respiration & Connexion au corps
  • 19h30 : Dîner
  • 21h : Échange & partage
  • 22h : Repos récupérateur

 

Un programme dense pour explorer vos ressources mentales, émotionnelles, physiques et acquérir l’envie de les développer. L’expérience vécue constitue le lieu d’émergence de nouveaux comportements et compétences !

Ce que vous vivrez

Expérience de la respiration :

    • À travers les pratiques.
    • Permet de saisir son impact sur la santé globale.

Observer l’efficacité de la respiration sur le stress :

    • Flow respiratoire favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
    •  Utilisation de la respiration pour gérer le stress.

Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :

    • Expériences favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
    • Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.

Pratique de la respiration consciente :

      • Placer la respiration consciente au centre du week-end.
      • Observer comme elle améliore le bien-être général.
      • Stimuler l’envie de prolonger la pratique.

      Les intervenants

      Questions fréquentes

      Que faut-il amener ? 

      Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée, linge de toilette font partis des incontournables, le matériel type tapis de yoga et coussin est prévu par le chalet. Nous reviendrons vers vous par mail quelques semaines avant le stage pour vous apporter toutes les précisions nécessaires.

       

      Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ? 

      Les repas sont pris au chalet, notre hôte Christine nous concoctera de délicieux plats végétariens issus de produits bio ou d’agriculture raisonnée et locale. Elle s’aura s’adapter à toutes les restrictions et demandes (allergies, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !

       

      Est-ce que l’hébergement et les repas sont compris ?

      Sont inclus dans le prix du stage l’hébergement pour les 2 nuits (vendredi et samedi) ainsi que la pension complète : 3 repas par jour (Petit déjeuner, lunch et dîner) et 2 collations par jour (petit-déjeuner/goûter). Tisanes, fruits secs seront mis à disposition et discrétion tout au long de la journée.

       

      Où est situé le lieu du stage ?

      Le chalet Shanti est situé au-dessus du village de Queige en Savoie dans le massif du Beaufortain, à 20 minutes d’Albertville et à environ 1h10 de voiture d’Annecy. Les véhicules stationneront au parking du village et un transfert sera organisé jusqu’au Chalet. Il est possible de venir en train, la gare la plus proche étant celle d’Albertville.

      Est-ce que le stage est adapté à tous les niveaux ?

      Que vous soyez sportifs ou pas, de tous âges, pratiquant assidu des techniques de respiration ou néophyte en la matière, ce stage s’adresse à tous les curieux en quête de de déconnection et de d’expérimentation !

       

      Est-ce qu’il y a des contre-indications à participer au stage ?

      Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.

      Dans tous les cas nous vous encourageons à nous informer de toute condition médicale ou limitation physique qui pourrait affecter votre participation lors de votre inscription.

       

      Est-ce que toutes les activités sont obligatoires (exemple : bain froid)

      Les ateliers de randonnée,de mobilité, d’exposition au froids… sont adaptés aux forces en présence. Nous proposons et encourageons sans pour autant imposer ! votre expérimentation doit se faire en conscience 😊

      Laissez-vous inspirer !

      La Breathing Academy propose de vous former  oou de vous faire découvrir la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !