Breathing Experience Océan

Nous vous emmenons à travers un week-end vivifiant et régénérant. Sentir l’air marin, le vent, l’iode. Se recharger en énergie grâce aux ions négatifs, autant de bienfaits qui vont agir sur votre respiration et sur votre bien-être en général.

Ces deux jours et demi d’expérimentations sensorielles, valideront les habitudes respiratoires vertueuses à adopter afin de réveiller et réactiver votre vitalité tout au long du séjour. L’océan sera forcément porteur d’expériences pour jouer avec votre respiration et profiter de la nature sauvage. L’initiation au surf avec un coach en respiration certifié par la Breathing Academy, Christophe Fosset, sera aussi ludique que révélatrice.

 

  • Modalité : Présentiel
  • Places : Limité à 20 personnes
  • Durée : 3 jours
  • Horaires : Vendredi 14h00 – 19h00.
  • Samedi et Dimanche 8h30 – 13h00 puis 14h30 – 17h30

595,00  TTC

 €

Objectifs

  • Développer sa conscience du souffle.
  • Découvrir et expérimenter différentes respirations pour réguler ses états émotionnels.
  • Vivre une expérience de déconnexion digitale face à l’océan.
  • Retrouver cette connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
  • Respirer en mouvement et en surfant.
  • Affiner ses perceptions et sa capacité à “sentir “.
  • Profitez des bienfaits de l’air océanique pour réveiller votre vitalité.

Public visé

Si vous cherchez un espace privilégié pour vivre et ressentir la respiration, cette retraite est pour vous. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent pratiquer la respiration mais surtout expérimenter activement ses bienfaits et donner l’envie du changement.

Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors vous êtes au bon endroit :

  • Vous êtes curieux de la respiration dans l’air iodé de la côte atlantique.
  • Vous êtes déconnecté de votre corps et vos sensations.
  • Vous voulez renforcer votre corps et donner un impulse pour progresser encore.
  • Vous désirez booster votre physiologie et votre vitalité.
  • Vous voulez ressentir plus d’énergie.
  • Vous souhaitez désamorcer votre stress.
  • Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens.
  • Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique de respiration sans être encombrer de savoirs, être en présence.
  • Vous êtes attiré par la puissance océanique et voulez vous régénérer à son contact.

Ce stage est pour tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non.

Les ateliers sont adaptés aux forces en présence.

C’est tout l’avantage des petits groupes !

Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique.

Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.

 

Programme

Notre approche de la respiration mêle temps de conscience, d’expérimentation, d’introspection, de mise en mouvement et de partage !

Le travail spécifique en respiration commence dès le réveil et se poursuit, en fil rouge, tout au long de la journée.

 

Thématiques et activités :

Respiration & Activation : 

  • Respiration Wim Hof
  • Bains de mer
  • Méditation sur la plage
  • Séquences d’apnée

Respiration & Calme : 

  • Respiration Nasale / diaphragmatique
  • Apnée douce
  • Manger en conscience avec la Respiration

Respiration & Connexion 

  • Respiration et voyage hypnotique
  • Flow de respiration
  • Bol d’air Jacquier – Ou comment s’oxygener outdoor et  indoor

Respiration & Mouvement 

  • 5 tibétains
  • Yoga
  • Randonnée sur la côte
  • Surf avec Christophe Fosset – Professeur de surf et Coach en Respiration.

 

Bonus de l’océan :

  • Dégustation d’eau de mer, poissons frais et fruits de mer

 

DÉROULE D’UNE JOURNEE TYPE :

  • 8h : Reveil respiratoire  et corporel
  • 9h30 : Petit déjeuner
  • 10h30 : Atelier Respiration & Surf avec Christophe ( Prof de Surf et Coach en Respiration )
  • 13h : Déjeuner
  • 15h : Respiration & Marche en bord de mer.
  • 18h : Respiration & Connexion au corps
  • 19h : Spa
  • 19h30 : Dîner
  • 21h : Échange & partage
  • 22h : Repos récupérateur

Un programme dense pour explorer vos ressources mentales, émotionnelles, physiques et acquérir l’envie de les développer. L’expérience vécue constitue le lieu d’émergence de nouveaux comportements et compétences !

Ce que vous vivrez

Compréhension approfondie de la respiration :

    • Acquise à travers des expériences pratiques et sensorielles.
    • Permet de saisir son impact sur la santé globale.

Techniques pour la gestion du stress et la relaxation :

    • Apprentissage de méthodes favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
    • Offre des outils concrets pour gérer le stress au quotidien.

Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :

    • Expériences directes favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
    • Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.

Intégration d’une respiration consciente au quotidien :

    • Fournit des outils pratiques pour intégrer une respiration consciente et bénéfique dans la routine quotidienne.
    • Encourage une pratique régulière pour améliorer le bien-être général

    Les intervenants

    Géraldine Frette
    Stéphane Janssoone - fondateur de la Breathing Academy

    Questions fréquentes

      

    Je souffre d’asthme, ce stage est-il conseillé pour moi ?

    Au contraire, l’air océanique et les pratiques envisagées sont appropriés à cette maladie et peuvent grandement aider à vous sentir confortable. Chaque activité sera adaptée aux personnes et leur état du moment.

    Je n’ai jamais fait de surf, est-ce un frein ?

    L’initiation sera accompagnée par Christophe Fosset, professeur de surf depuis de nombreuses années. Il utilise ce sport comme un outil thérapeutique dans son accompagnement. Il est également formé à la Breathing Academy. Les combinaisons et planches seront proposées sur place.

    Quelle est la place de la théorie dans ce week-end ?

    La pratique et l’expérimentation dominent dans ces deux journées. Nous vous proposerons une déconnexion digitale également pour parfaire votre sensation de présence. 

    Laissez-vous inspirer !

    La Breathing Academy propose de vous former ou de vivre la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !