Cours de respiration en groupe
Au même titre que la nutrition, le sommeil, l’activité physique ou l’hydratation, la respiration est un de ces principes de vie et de santé qui constituent les bases fondamentales de toutes les médecines traditionnelles préventives. C’est un formidable outil d’optimisation pour la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), le mental (concentration, présence…) et les émotions.
De nombreuses techniques permettent d’obtenir une respiration plus performante mais pour agir efficacement sur la respiration cellulaire, une bonne compréhension du processus est essentielle. C’est ce que vous propose la Breathing Academy à travers ce cours de respiration en groupe ! L’espace d’une heure, venez pratiquer et travailler le geste le plus essentiel à votre santé, votre bien-être et votre performance.
En savoir plus sur l’entraînement respiratoire
- Modalité : présentiel
- Places : limitées à 20 personnes
- Durée : 1h30
- Prix : 25€ TTC
Objectifs
- Expérimenter des techniques précises de respiration,
- Apprendre à respirer en conscience pour agir positivement sur votre physiologie, votre mental et vos émotions.
Prérequis
- Être curieux d’apprendre, chercher des réponses santé ou performance.
Public visé
Programme
- Chaque cours est différent et peut s’inscrire dans une progression.
Ce que vous apprendrez
Pour une bonne compréhension du processus, nous détaillerons ensemble les 3 piliers de la respiration :
- La ventilation, soit comment réaliser un geste efficace, lent, complet pour utiliser votre plein potentiel pulmonaire,
- L’optimisation de la respiration cellulaire,
- La respiration consciente, soit la possibilité d’agir sur ses 3 états physiques, mentaux et émotionnels.
En pratique
Lors de ces séances de flow respiratoire, vous pratiquerez différentes techniques de respiration qui vous permettront d’explorer les 3 piliers évoqués plus haut.
Les intervenants
Questions fréquentes
Est-il possible d’organiser un cours de respiration en groupe sur mesure, pour un séminaire d’entreprise par exemple ?
Tout à fait. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Pour les avoir expérimenter, les bienfaits dans le monde de l’entreprise sont nombreux.
Laissez-vous inspirer !
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical.
Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques.
Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun.
J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
« Dans mon cabinet de diététique, j’avais souvent la sensation de ne pas répondre complètement aux besoins de mes patients. Je me suis alors tournée vers la micronutrition. Pour contenter mon besoin de gestion holistique, j’ai enrichi mes leviers de travail : outils de développement personnel, hypnose, EFT… Ma palette s’étoffait, mais je cherchais encore mon approche.
J’ai continué mon exploration, imaginant que la réponse se trouvait peut-être dans les techniques ancestrales, comme l’Ayurvéda, ou dans les nouvelles analyses du microbiote, dans le jeûne alimentaire, dans les secrets de l’eau… Progressivement, c’est la relation entre les fonctions respiratoires et digestives qui a pris de l’importance dans mon approche : améliorer l’une, c’est améliorer l’autre. J’ai suivi une formation avec Blandine Callais Germain, spécialiste de la respiration cinétique, ce qui a fini de me convaincre.
Je suis nutri-thérapeute et j’utilise l’intelligence respiratoire pour vous aider pleinement à faire le lien entre une bonne respiration et une bonne digestion. »
« Originaire de l’île de la Réunion, j’habite aujourd’hui en Suisse avec ma femme et mes 3 garçons. J’ai été triathlète professionnel pendant plusieurs années : la performance, le dépassement de soi mais aussi le plaisir et l’équilibre ont toujours fait partie de ma vie. Aujourd’hui reconverti en traileur professionnel, c’est avec beaucoup d’enthousiasme et d’humilité que je cherche à découvrir de nouvelles voies d’amélioration.
Depuis quelques années, je me suis pris de passion pour la respiration et l’exposition au froid. Ces pratiques permettent d’explorer la physiologie du corps humain, d’apprendre sur soi, mais aussi de développer ses capacités physiques, mentales et spirituelles. Ce sont des moyens de s’élever. Le travail de la respiration est pour moi une voie d’accès direct au corps, qui permet d’agir en temps voulu sur un état, une sensation, un sentiment. C’est magique !
A la Breathing Academy, je vous accompagnerai sur les aspects « sport et performance. »