Cours de respiration en groupe
Au même titre que la nutrition, le sommeil, l’activité physique ou l’hydratation, la respiration est un de ces principes de vie et de santé qui constituent les bases fondamentales de toutes les médecines traditionnelles préventives. C’est un formidable outil d’optimisation pour la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), le mental (concentration, présence…) et les émotions.
Parfois on ressent une difficulté respiratoire lors d’un effort particulier, dans des circonstances spécifiques, sans l’inscrire réellement dans une attention au long terme.
Pourtant, travailler sa fonction respiratoire est primordial car le temps joue contre elle :
Nous perdons 10% de notre capacité respiratoire tous les 10 ans à partir de 30 ans! (*)
Les bénéfices d’une pratique régulières sont multiples :
– Conserver une intégrité des muscles inspiratoires et les développer,
– Être plus confortable dans sa vie quotidienne.
– Agir efficacement sur la respiration cellulaire,
– Travailler sa respiration comme un allié de sa performance, sportive ou cognitive
– Gérer le stress et ses émotions,
– Dépasser la douleur ou la maladie,
– Rester souple.
C’est ce que vous propose la Breathing Academy à travers ce cours de respiration en groupe.
L’espace de 45 minutes, venez pratiquer et travailler le geste le plus essentiel à votre santé, votre bien-être et votre performance.
Les tarifs 2023-2024, pour 16 places uniquement:
12 € le cours de 45 mn à la carte
110€ la carte de 10 cours avec un cours offert, soit 10€ le cours
Inscription annuelle d’1 cours de 45 mn/semaine soit 36 cours/an ET 3 évaluations personnalisées par an de votre progression : 299€
Inscription annuelle de 2 cours de 45 mn/semaine soit 72 cours/an ET 3 évaluations personnalisées par an de votre progression : 499€
NB: Nous prendrons en priorité les inscriptions annuelles pour suivre et étudier les progressions.
Nouveau !
Nous travaillerons avec la technologie Oxa Life, dont l’école est partenaire, pour les élèves inscrits à l’année.
Cette collaboration permettra une évaluation fine de la progression de vos capacités respiratoires et vous offrira un guide précieux pendant les séances.
En savoir plus sur l’entraînement respiratoire
- Modalité : présentiel
- Places : limitées à 8 personnes par séance
- À amener : une tenue souple et une gourde
- Lieu : Breathing Academy – Parc des Glaisins, 7 bis rue du pré paillard, Annecy-le-Vieux
- Jours: le mardi et le mercredi, du 4 septembre 2023 au 3 juillet 2024
- Durée : 45 minutes
- Horaires: 12h30-13h15
(*) Aspects physiologiques du vieillissement respiratoire – Guénard, Rouatbi – 2004 -Revue Des Maladies Respiratoires
12,00 € – 499,00 € TTC
Objectifs
- Expérimenter des techniques précises de respiration,
- Apprendre à respirer en conscience pour agir positivement sur votre physiologie, votre mental et vos émotions.
Prérequis
- Être curieux d’apprendre, chercher des réponses santé ou performance.
Public visé
Programme
- Chaque cours est différent et peut s’inscrire dans une progression.
Ce que vous apprendrez
Pour une bonne compréhension du processus, nous détaillerons ensemble les 3 piliers de la respiration :
- La ventilation, soit comment réaliser un geste efficace, lent, complet pour utiliser votre plein potentiel pulmonaire,
- L’optimisation de la respiration cellulaire,
- La respiration consciente, soit la possibilité d’agir sur ses 3 états physiques, mentaux et émotionnels.
En pratique
Lors de ces séances de flow respiratoire, vous pratiquerez différentes techniques de respiration qui vous permettront d’explorer les 3 piliers évoqués plus haut.
Les intervenants
Questions fréquentes
Tout à fait. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Pour les avoir expérimenter, les bienfaits dans le monde de l’entreprise sont nombreux.
Laissez-vous inspirer !
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical.
Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques.
Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun.
J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
« Dans mon cabinet de diététique, j’avais souvent la sensation de ne pas répondre complètement aux besoins de mes patients. Alors, je me suis tournée vers la micro nutrition. Mais il me manquait des leviers pour aider. Certains outils de développement personnel ont complété mon besoin de gestion holistique, j’ai abordé l’hypnose et l’EFT. Ma palette s’est étoffée… Je cherchais mon approche.
J’ai continué à explorer pour moi-même, en imaginant que la réponse était peut-être dans les techniques ancestrales comme l’Ayurvéda, mais aussi dans les nouvelles analyses du microbiote, dans le jeûne alimentaire, dans les secrets de l’eau… Je commençais à tisser les liens qui me manquaient, mon travail est devenu systémique, holistique.
La RESPIRATION me donnait souvent des indications sur le métabolisme, mais je n’avais aucune clé pour placer le patient activement dans un changement de cette fonction automatique. La relation entre les deux fonctions respiratoires et digestives s’est mise en place dans mon approche. L’idée qu’améliorer l’une permettait d’améliorer l’autre était lancée. Une formation avec Blandine Callais Germain, spécialiste de la respiration cinétique et la connexion était faite. La rencontre avec la Breathing Academy a complété le tout.
J’utilise l’intelligence respiratoire pour vous aider pleinement dans les formations et les modules développés. »