Cours de respiration en groupe

Au même titre que la nutrition, le sommeil, l’activité physique ou l’hydratation, la respiration est un de ces principes de vie et de santé qui constituent les bases fondamentales de toutes les médecines traditionnelles préventives. C’est un formidable outil d’optimisation pour la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), le mental (concentration, présence…) et les émotions.

Parfois on ressent une difficulté respiratoire lors d’un effort particulier, dans des circonstances spécifiques, sans l’inscrire réellement dans une attention au long terme.
Pourtant, travailler sa fonction respiratoire est primordial car le temps joue contre elle :

Nous perdons 10% de notre capacité respiratoire tous les 10 ans à partir de 30 ans! (*)

Les bénéfices d’une pratique régulières sont multiples :
– Conserver une intégrité des muscles inspiratoires et les développer,
– Être plus confortable dans sa vie quotidienne.
– Agir efficacement sur la respiration cellulaire,
– Travailler sa respiration comme un allié de sa performance, sportive ou cognitive
– Gérer le stress et ses émotions,
– Dépasser la douleur ou la maladie,
– Rester souple.

C’est ce que vous propose la Breathing Academy à travers ce cours de respiration en groupe.

L’espace de 45 minutes, venez pratiquer et travailler le geste le plus essentiel à votre santé, votre bien-être et votre performance.

Les tarifs 2024-2025, pour 16 places uniquement:

12 € le cours de 45 mn à la carte
110€ la carte de 10 cours avec un cours offert, soit 10€ le cours
Inscription annuelle d’1 cours de 45 mn/semaine soit 36 cours/an ET 3 évaluations personnalisées par an de votre progression : 299€

NB: Nous prendrons en priorité les inscriptions annuelles pour suivre et étudier les progressions.

Nouveau !
Nous travaillerons avec la technologie Oxa Life, dont l’école est partenaire, pour les élèves inscrits à l’année.

Cette collaboration permettra une évaluation fine de la progression de vos capacités respiratoires et vous offrira un guide précieux pendant les séances.

En savoir plus sur l’entraînement respiratoire

 

  • Modalité : présentiel
  • Places : limitées à 8 personnes par séance
  • À amener : une tenue souple et une gourde
  • Lieu : Breathing Academy – Parc des Glaisins, 7 bis rue du pré paillard, Annecy-le-Vieux
  • Jours: le mardi et le mercredi, du 4 septembre 2023 au 3 juillet 2024
  • Durée : 45 minutes
  • Horaires: 12h30-13h15

(*) Aspects physiologiques du vieillissement respiratoire – Guénard, Rouatbi – 2004 -Revue Des Maladies Respiratoires

Pour votre accompagnement, vous avez deux options :

Objectifs

  • Expérimenter des techniques précises de respiration,
  • Apprendre à respirer en conscience pour agir positivement sur votre physiologie, votre mental et vos émotions.

Prérequis

  • Être curieux d’apprendre, chercher des réponses santé ou performance.

Public visé

Ce cours de respiration s’adresse à tous les curieux férus de développement personnel et de mieux-être !

Programme

  • Chaque cours est différent et peut s’inscrire dans une progression.

Ce que vous apprendrez

En théorie

Pour une bonne compréhension du processus, nous détaillerons ensemble les 3 piliers de la respiration :

  • La ventilation, soit comment réaliser un geste efficace, lent, complet pour utiliser votre plein potentiel pulmonaire,
  • L’optimisation de la respiration cellulaire,
  • La respiration consciente, soit la possibilité d’agir sur ses 3 états physiques, mentaux et émotionnels.

En pratique

Lors de ces séances de flow respiratoire, vous pratiquerez différentes techniques de respiration qui vous permettront d’explorer les 3 piliers évoqués plus haut.

Les intervenants

Questions fréquentes

Est-il possible d’organiser un cours de respiration en groupe sur mesure, pour un séminaire d’entreprise par exemple ?

Tout à fait. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Pour les avoir expérimenter, les bienfaits dans le monde de l’entreprise sont nombreux.

    Questions fréquentes

    Est-il possible d’organiser un cours de respiration en groupe sur mesure, pour un séminaire d’entreprise par exemple ?

    Tout à fait. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Pour les avoir expérimenter, les bienfaits dans le monde de l’entreprise sont nombreux.