Cours de respiration en groupe

Au même titre que la nutrition, le sommeil, l’activité physique ou l’hydratation, la respiration est un de ces principes de vie et de santé qui constituent les bases fondamentales de toutes les médecines traditionnelles préventives. C’est un formidable outil d’optimisation pour la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), le mental (concentration, présence…) et les émotions.

De nombreuses techniques permettent d’obtenir une respiration plus performante mais pour agir efficacement sur la respiration cellulaire, une bonne compréhension du processus est essentielle. C’est ce que vous propose la Breathing Academy à travers ce cours de respiration en groupe ! L’espace d’une heure, venez pratiquer et travailler le geste le plus essentiel à votre santé, votre bien-être et votre performance.

En savoir plus sur l’entraînement respiratoire

 

  • Modalité : présentiel
  • Places : limitées à 20 personnes
  • Durée : 1h30
  • Prix : 25€ TTC

Objectifs

  • Expérimenter des techniques précises de respiration,
  • Apprendre à respirer en conscience pour agir positivement sur votre physiologie, votre mental et vos émotions.

Prérequis

  • Être curieux d’apprendre, chercher des réponses santé ou performance.

Public visé

Ce cours de respiration s’adresse à tous les curieux férus de développement personnel et de mieux-être !

Programme

  • Chaque cours est différent et peut s’inscrire dans une progression.

Ce que vous apprendrez

En théorie

Pour une bonne compréhension du processus, nous détaillerons ensemble les 3 piliers de la respiration :

  • La ventilation, soit comment réaliser un geste efficace, lent, complet pour utiliser votre plein potentiel pulmonaire,
  • L’optimisation de la respiration cellulaire,
  • La respiration consciente, soit la possibilité d’agir sur ses 3 états physiques, mentaux et émotionnels.

En pratique

Lors de ces séances de flow respiratoire, vous pratiquerez différentes techniques de respiration qui vous permettront d’explorer les 3 piliers évoqués plus haut.

Les intervenants

Questions fréquentes

Est-il possible d’organiser un cours de respiration en groupe sur mesure, pour un séminaire d’entreprise par exemple ?

Tout à fait. Pour cette option, un entretien préalable est utile pour définir l’objectif du groupe et créer une véritable synergie respiratoire. Pour les avoir expérimenter, les bienfaits dans le monde de l’entreprise sont nombreux.

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous former à la respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !