Cours de respiration individuel

Au même titre que la nutrition, le sommeil, l’activité physique ou l’hydratation, la respiration est un de ces principes de vie et de santé qui constituent les bases fondamentales de toutes les médecines traditionnelles préventives. C’est un formidable outil d’optimisation pour la physiologie (santé, vitalité, sommeil, digestion, stress…), le mental (concentration, présence…) et les émotions.

Les études montrent que 90% de la population souffre de respiration dysfonctionnelle (*). La Breathing Academy, vous permet de bénéficier d’un bilan personnalisé, véritable état des lieux, objectif et chiffré, de votre respiration, puis d’un programme de pratiques respiratoires adaptées pour améliorer ce qui doit l’être. L’espace de 5 séances, vous découvrirez des exercices et des techniques, que vous pratiquerez chez vous ensuite, ainsi que des éléments de compréhension pour bien saisir l’importance et les bienfaits d’une respiration juste dans toutes les situations de vie.

(*)  Point Prevalence of the Biomechanical Dimension of Dysfunctional Breathing Patterns Among Competitive Athletes. J Strength Cond Res. 2023 

En savoir plus sur l’entraînement respiratoire

  • Modalité : en ligne ou en présentiel
  • Durée : 1h15 par séance
  • Horaires : à définir ensemble

 

75,00 350,00  TTC

Une fois le paiement effectué, vous serez contacté pour programmer la session d’accompagnement.

Objectifs

  • Apprendre à respirer en conscience pour agir positivement sur votre physiologie, votre mental et vos émotions,
  • Identifier les techniques respiratoires adéquates pour votre vie de tous les jours, selon vos attentes,
  • Comprendre les principes et la portée de la respiration.

Prenons rendez-vous et définissons ensemble l’objectif de votre première séance !

Prérequis

  • L’engagement dans la pratique respiratoire.

Public visé

  • Ce cours de respiration s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé, et aux curieux férus de développement personnel.

Programme

Ensemble, nous commencerons par faire un bilan, c’est à dire :

  • Évaluer la qualité de votre respiration,
  • Détailler vos problématiques (stress, digestion, sommeil, allergies…),
  • Définir les résultats attendus,
  • Comprendre vos schémas et faire une cartographie de votre système nerveux,

En fonction de cela nous programmons le travail respiratoire adéquat.

Ce que vous apprendrez

En théorie

Afin de favoriser votre compréhension de la respiration et de son lien avec le système nerveux, les émotions et le corps, vous en apprendrez plus sur les 3 axes suivants :

  • Mécanique, pour faciliter le mouvement respiratoire (respiration externe),
  • Biochimique, pour optimiser la respiration cellulaire (respiration interne),
  • Système nerveux, pour « hacker » celui-ci et vous permettre d’accéder à l’état désiré (respiration conscience).

En pratique

Grâce aux exercices proposés, vous apprendrez les techniques de respiration à pratiquer dans votre vie de tous les jours, selon vos attentes.

Les intervenants

Questions fréquentes

Proposez-vous ce cours de respiration en présentiel ?

Oui. Idéalement nous le réalisons en présentiel mais il est également possible de le faire à distance.

Quelle est la fréquence des séances ?

Nous attendons de vous que vous pratiquiez régulièrement les exercices proposés pour une progression optimale. Aussi la fréquence dépend de votre assiduité.

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous faire décourvir et de former à la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !