Pourquoi respirons-nous mal avec un masque ?

Pourquoi respirons-nous mal avec un masque ?

Le port du masque ne limite pas la quantité d’oxygène inspirée, mais peut modifier notre respiration jusqu’à provoquer des essoufflements et des étourdissements. Voilà plusieurs mois que nous devons utiliser un masque. Les experts le recommandent en prévention, pour...

« Connais-toi toi-même »

« Connais-toi toi-même »

« Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux ». Cette citation célèbre, gravée sur le Temple de Delphes, est attribuée à Socrate. Elle invite chaque homme et chaque femme à un travail sur soi. Il s’agit avant tout d’une manière de s’interroger, de se...

Sortir de sa zone de confort ou élargir sa zone de confort?

Sortir de sa zone de confort ou élargir sa zone de confort?

Il y a quelques jours, j’ai encadré une séance de coaching un peu particulière. Pour sa troisième séance d’accompagnement, j’ai proposé à mon client de faire une via ferrata. Et pas n’importe laquelle. Une via difficile (D) à très difficile (TD), de deux heures...

Heureux comme un arbre

Heureux comme un arbre

Nous sommes faits de la même substance que les arbres. Les jungles, les forêts et les arbres sont souvent appelés "poumons de la Terre". En effet, il existe d'étranges similitudes entre la forme d'un arbre et celle d'un torse humain. Ce n'est pas par hasard si chaque...

Concentrer sa puissance

Concentrer sa puissance

"Une raison pour laquelle si peu d’entre nous réalisent ce qu'ils veulent vraiment est que nous dirigeons rarement toute notre concentration et toute notre puissance vers l'atteinte d'un résultat. La plupart des gens avancent dans la vie sans jamais décider de...

De la bonne gestion du stress

De la bonne gestion du stress

Tout est changement. Nos secteurs de vie changent constamment et chaque changement est susceptible d'engendrer du stress émotionnel. Le stress chronique étant préjudiciable à notre bien-être mental et physique, une bonne gestion du stress au quotidien est primordiale...

Respirer à pleins poumons…grâce au ventre

Respirer à pleins poumons…grâce au ventre

Respirer par le ventre? Une drôle d’idée qui fait son chemin. A mesure que l’on redécouvre l’apport d'une respiration correcte à notre physiologie, on comprend que respirer par le ventre est une des clés. Alors peut-être qu'explorer une technique permettant d’en...

Une douche froide sinon rien !

Une douche froide sinon rien !

« Sortir de sa zone de confort », « quitter sa zone de confort », « élargir sa zone de confort »…autant d’expressions qui nous incitent à explorer de nouveaux horizons, en dehors de notre périmètre connu et maîtrisé. Écoutez le blog ou téléchargez-le (Durée: 3:30 —...