Respiration et performance

La respiration est une méthode d’entrainement à part entière, un accès à son plein potentiel, un outil de récupération puissant.

 

  • Modalité : présentiel
  • Places : limitées à 20 personnes
  • Durée : 2 jours
  • Horaires : 9h00 – 12h00 puis 13h00 – 17h00
  • Prix : 400€ TTC

Objectifs

  • Transformer son approche sportive,
  • Savoir utiliser la respiration comme élément clé de la performance mais aussi comme nouvelle approche d’entraînement.

Prérequis

  • Avoir conscience que la respiration est un frein dans la pratique.
  • Être curieux de savoir comment l’améliorer et l’utiliser.

Public visé

  • Coachs sportifs, entraîneurs, athlètes et pratiquants de sport de tous niveaux.

Programme

A venir !

Ce que vous apprendrez

En théorie :

Éléments essentiels de mécanique ventilatoire et de physiologie de la respiration. Comprendre pourquoi et comment adapter sa respiration à chacune des phases de l’effort. Intégrer la tolérance au CO2, l’hypoventilation, l’effort en hypoxie. Utiliser la respiration en compétition, pour la performance.

En pratique :

  • Développer une ventilation efficace.
  • Travailler la respiration complète.
  • Pratiquer la respiration nasale.
  • Accorder le mouvement et la ventilation.
  • Utiliser la ventilation comme un levier de vitesse et de performance physique et mentale.

Les intervenants

Questions fréquentes

Est-ce que cette formation est dédiée uniquement aux sports d’endurance ?

Les sports d’endurance sont concernés comme les autres sports que ce soit pour atteindre les meilleurs performances le jour J, ou pour s’entraîner spécifiquement avec la respiration. Il y a toujours une place dans la formation pour étudier des demandes spécifiques et construire des réponses ensemble.

Faut-il être compétiteur pour participer ?

La formation est ouverte à tous. Les principes abordés et expérimentés peuvent tout aussi bien permettre à un athlète élite d’aller chercher les éléments de progression qui le rapprochent de son plein potentiel, que de permettre à un sportif débutant de pratiquer dans le confort et sans essoufflement.

 

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous former à la respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !