Entraînement
Respiratoire
De la première inspiration du nouveau-né au dernier souffle du mourant, la magie de la vie opère au rythme de la respiration qui, à l’instar d’autres fonctions physiologiques en charge de notre survie (battements cardiaques, digestion…) est autonome.
Si la respiration a un statut particulier parmi ces processus, c’est parce qu’elle peut aussi être consciemment et facilement influencée, offrant un accès privilégié à l’ensemble de notre physiologie et de notre système nerveux. Ce faisant, nous pouvons tous largement contribuer à notre santé, à notre performance et à notre longévité.
L’outil le plus efficient pour nous accompagner tout au long de notre chemin de vie est aussi le plus accessible !
Stéphane Janssoone – Fondateur de la Breathing Academy
Les bienfaits de l'entraînement respiratoire
La respiration en conscience permet, entre autres, de :
- Mieux observer nos sensations, véritables baromètres de nos états d’être,
- Se connecter à nos émotions et de savoir les décoder, pour les accueillir et adapter nos actions,
- Nous réassocier au corps pour mieux comprendre ses messages, ses besoins et accorder nos choix de vie,
- … c’est aussi et surtout agir positivement sur notre santé !
Tout l’intérêt de l’entraînement respiratoire réside dans le fait qu’il peut nous accompagner du lever au coucher, sous forme d’exercices simples et variés. Pratiquer la respiration agit positivement sur notre énergie, notre bien-être, notre santé et notre concentration, et nous permet de gérer efficacement nos émotions, nos douleurs et notre stress.
Thích Nhất Hạnh – Moine bouddhiste et militant pour la paix
Plus de détails sur l'entraînement respiratoire
Si la respiration est source de vie, c’est qu’elle permet à nos cellules de produire l’énergie dont notre organisme a besoin pour fonctionner. Bien comprendre l’ensemble des mécanismes de la respiration, savoir comment notre physiologie peut être influencée par une bonne ou une mauvaise respiration, identifier les liens et interactions entre respiration et système nerveux sont autant d’éléments qui favorisent la mise en place d’une pratique régulière et adaptée de la respiration consciente.
A la Breathing Academy, notre approche de la respiration repose sur 3 axes :
Mécanique RESPIRATION EXTERNE
Comment optimiser les aspects mécaniques et cinétiques de la respiration en améliorant l’efficacité technique, la qualité des différents groupes musculaires impliqués et la mobilité articulaire ?
Biochimique RESPIRATION INTERNE
Comment assurer une bonne diffusion de l’oxygène dans les tissus tout en installant un mouvement respiratoire dont l’amplitude et la fréquence sont optimums ?
Système nerveux RESPIRATION CONSCIENTE
Comment utiliser la respiration pour connecter l’état physiologie, émotionnel, mental, spirituel dans lequel je me trouve et comment le modifier en fonction de mes besoins du moment ?
Stéphane Janssoone – Fondateur de la Breathing Academy
Cours de respiration et formations professionnelles
Cours de
respiration
Individuel
Cours de
respiration
en groupe
Masterclass
les fondamentaux
de la respiration
Laissez-vous inspirer !
La Breathing Academy propose de vous former à la respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés.
N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !