Quiz " Évaluer sa respiration ! "
Pour savoir comment travailler sa respiration, il faut déjà l’évaluer point par point. Ce quiz est une petite approche consciente qui vous permet de savoir quelle modalité de votre respiration est à améliorer. Il ne remplace pas l’oeil d’expert d’un coach mais vous invite à prendre un petit moment d’introspection pour votre santé, votre vitalité, votre performance.
Laissez-vous inspirer !
29 minutes03 – Apnée statique et oxygène : record du monde ou nouvelle frontière humaine ?
La plupart d’entre nous tiennent leur souffle entre 30 et 90 secondes. Au-delà de quelques minutes sans respirer, la survie est en jeu. C’est dire l’exploit réalisé par le Croate Vitomir Maričić : 29 minutes et 3 secondes d’apnée statique, allongé à la surface d’une...
Les bienfaits insoupçonnés de l’apnée : quand retenir son souffle devient un atout pour la santé
L’apnée, souvent associée au monde fascinant de la plongée libre, est bien plus qu’une performance spectaculaire sous l’eau. Retenir son souffle, pratiquer des exercices spécifiques et explorer ses limites respiratoires peuvent aussi avoir des effets remarquables sur...
Méthode Buteyko : la respiration au service de la santé, de la physiologie et de la performance
La respiration est le plus grand levier inconscient de notre santé. Nous respirons entre 20 000 et 25 000 fois par jour sans y penser — et pourtant, la manière dont nous respirons influence directement notre oxygénation, notre système nerveux, notre pression...
Méthode Wim Hof : un retour à notre nature profonde
Au fil des siècles, nous avons construit un monde qui nous protège… parfois un peu trop bien. Le confort moderne — vêtements techniques, chauffage central, climatisation, absence de contrainte thermique — a créé une forme d’anesthésie physiologique. Nous vivons dans...
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