Accordez une attention particulière à l’importance d’une respiration complète et à la compréhension du fonctionnement du diaphragme. Ce podcast déclenchera sûrement chez vous un électrochoc et qui vous incitera à reconsidérer votre fonctionnement respiratoire. Ne manquez pas chaque point, confirmé par des recherches scientifiques. Bonne vidéo !
Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, donne les outils concrets pour construire un corps solide et en bonne santé !
Retrouvez Stéphane Janssoone :
La respiration, bien plus qu’une pratique essentielle
L’épisode qui pourrait vous intéresser :
Stéphane Janssoone – Une respiration pour une vie
(00:00) “Introduction”
(01:31) “Qui est Stéphane Janssoone”
(03:16) “Les répercussions d’une respiration inadéquate”
(6:40) “Pratiquer la respiration à un rythme de 6 respirations par minute.”
(9:41) “Exercices respiratoires rapides.”
(10:30) “Le meilleur exercice : le soupire physiologique, pour une détente optimale.”
(14:08) “Anatomie et biomécanique du diaphragme”
(17:27) “L’influence des émotions sur la respiration”
(20:19) “Le rôle du nerf vague”
(32:34) “Mauvaises habitudes respiratoires”
(43:15) “Optimiser l’utilisation de la gravité pour favoriser la descente du diaphragme.”
(47:28) “Le premier exercice pour engager l’ensemble du corps.”
(49:46) “Le deuxième exercice, spécifiquement conçu pour favoriser la détente profonde.”
