🧠🫁 « On devrait apprendre cela à l’école »

Et si la respiration devenait un apprentissage fondamental, au même titre que lire, écrire ou compter ?

C’est une phrase que j’entends presque à chaque fois.
À chaque intervention en entreprise.
À chaque fin de journée passée à explorer la respiration, à expérimenter ce lien subtil mais si puissant entre notre souffle, notre posture face au stress, notre capacité à nous ajuster à ce que la vie nous propose.

Il y a toujours quelqu’un dans l’assemblée – parfois plusieurs – qui, les yeux brillants d’une prise de conscience nouvelle, lâche avec un mélange de regret et d’étonnement :👉 « Mais pourquoi on ne nous a jamais appris ça à l’école ? »

Et à chaque fois, je souris intérieurement.
Parce qu’elles prêchent un convaincu.
Et parce que c’est exactement là que tout a commencé pour moi : dans ce constat que la respiration, pourtant omniprésente, n’est jamais vraiment enseignée. Qu’elle est utilisée sans conscience, sans transmission. Et que c’est une perte immense.

Pourtant j’ai fait du triathlon à haut niveau, 15 ans d’arts martiaux, 15 ans de yoga…on m’a souvent dit “respire”, mais jamais comment. 

La respiration : un outil oublié de l’apprentissage de soi

Respirer, tout le monde le fait.
Mais bien respirer, comprendre ce qui se joue à travers le souffle, savoir s’en servir comme d’un levier… c’est une toute autre affaire.

La respiration n’est pas seulement une fonction vitale automatique.
C’est une porte d’entrée vers la conscience de soi, la régulation émotionnelle, la lucidité en situation de stress, la performance sans sureffort, l’équilibre nerveux.

C’est à la fois :

• Un refuge dans les tempêtes de la vie,

• Un outil d’alignement entre ce que l’on ressent, ce que l’on vit et ce que l’on fait,

• Un levier de transformation, accessible en permanence, gratuit, toujours là.

Et pourtant, personne ne nous a appris à nous en servir.

Ce que je vis chaque année dans les entreprises

Depuis plusieurs années, j’ai la chance d’intervenir en entreprise une vingtaine, parfois une trentaine de fois par an.
Au programme : une journée autour de la respiration, de la posture face au stress, de l’ajustement à soi, aux autres, à l’environnement.
L’idée n’est pas d’être dans la théorie pure, mais de faire vivre une expérience qui reconnecte à cette fonction aussi simple que fondamentale.

À chaque fois, le même scénario : au fil de la journée, les corps se détendent, les visages s’ouvrent, les personnes reprennent contact avec un espace intérieur oublié.

Et à la fin… la phrase revient :
👉 « On aurait dû apprendre ça à l’école. »

De ce constat est née la Breathing Academy

Face à ce manque de transmission, il m’a paru évident qu’il fallait créer une structure pour former celles et ceux qui, à leur tour, pourraient relayer le message, les outils, les pratiques.

C’est la mission de la Breathing Academy :

• Former des professionnels – enseignants, thérapeutes, coachs, soignants – à l’art de la respiration consciente e

• Pour qu’ils puissent accompagner, chaque jour, des dizaines de personnes.

• Pour que la respiration retrouve peu à peu sa juste place dans la société : au cœur de l’éducation à soi-même.

Parce que oui, respirer ça s’apprend.
Et si possible… dès l’école.

Apprendre à respirer, c’est apprendre à se réguler

Si nous enseignions la respiration à l’école, que se passerait-il ?

• Des enfants plus attentifs, moins dispersés,

• Une meilleure gestion des émotions dès le plus jeune âge,

• Une prévention des troubles anxieux,

• Une meilleure qualité de sommeil,

• Une relation au corps, à l’espace et à l’autre plus apaisée.

Mais aussi :
Des adolescents mieux équipés face au stress des examens.
Des sportifs qui découvrent que la performance passe aussi par le souffle.
Des adultes qui ne découvriraient pas à 40 ans que respirer par le nez change la donne…

Et si c’était pour demain ?

Je rêve d’un monde où l’on apprendrait à respirer à l’école.
Pas comme une mode ou un supplément d’âme.
Mais comme une base, un fondement, un réflexe éducatif.

Un monde où chaque enfant pourrait dire :
🧒 “Quand je suis stressé, je sais quoi faire.”
🧒 “Quand mon cœur s’emballe, je connais le chemin pour revenir au calme.”
🧒 “Quand je me sens dépassé, j’ai un point d’ancrage en moi.”

Parce qu’on lui aurait appris.
Parce que la respiration serait reconnue pour ce qu’elle est : un allié de vie.

Et vous ?

🔁 À quel moment avez-vous pris conscience de votre respiration ?
📚 Pensez-vous que cela devrait faire partie des apprentissages fondamentaux dès l’école ?