Breathing Experience Apnée
Expérimenter sa respiration à travers la « non respiration », c’est la promesse que nous apportons avec la collaboration de Thomas BOUCHARD, instructeur et champion d’apnée (3ème Championnats du Monde 2019) . L’espace d’un week-end vous expérimenterez toutes les disciplines de l’apnée : la statique, la dynamique, et la profondeur, ainsi que les pratiques hors de l’eau associées. Détente, gestion du stress ou performance mentale, physique ou émotionnelle seront au programme de cette immersion de votre rentrée. Stéphane et Thomas vous inviteront à plonger en vous, pour explorer votre physiologie et vivre de nouvelles sensations addictives.
- Modalité : Présentiel
- Places : Limité à 6 personnes Complet
- Durée : 2 jours
- Dates: 14-15 septembre 2024
- Horaires : 8h30 – 13h00 puis 14h30 – 17h30
595,00 € TTC
Objectifs
- Expérimenter les trois disciplines de l’apnée : statique, dynamique et profondeur
- Apprendre les règles de sécurité
- Découvrir le matériel et appréhender les spécificités techniques de chaque spécialité
- Appréhender la compensation des oreilles et le lestage
- Vivre les respirations associées
- Pratiquer la relaxation du corps et du mental
- Utiliser les étirements et les respirations préparatoires aux séances d’entraînement
- Explorer vos limites personnelles
Prérequis
- Bien savoir nager
- Être en possession d’un certificat médical d’aptitude de moins d’un mois. Formulaire à utiliser
Public visé
- La formation s’adresse aux débutants curieux de découvrir l’apnée .
Ce que vous apprendrez
Dans la partie théorique, il s’agira de comprendre la place du souffle dans le yoga, de percevoir l’utilité des bandhas et des rétentions, et d’acquérir les connaissances de la respiration dans les postures.
La partie pratique consistera à appréhender et parfaire la respiration complète, à expérimenter les 7 respirations de base du yoga, s’initier au guidage de celles-ci en petits groupes, vivre une méditation guidée sur la respiration, tester les rétentions, ainsi qu’à associer postures et souffles.
Programme
Jour 1:
- Respiration et relaxation préparatoires
- Apnée statique
- Bases de la compensation
- Apnée en profondeur
Jour 2:
- Étirements du diaphragme et de la cage thoracique
- Apnée dynamique
- Bases de la compensation
- Apnée en profondeur
Ce que vous apprendrez
Expérimenterl’apnée dans les trois disciplines, en piscine et en milieu naturel et découvrir les merveilleuses possibilités du corps et du mental humain s’agissant de respiration et de non respiration.
Les intervenants
Les intervenants
Questions fréquentes
Est-ce que cette formation est dédiée uniquement aux sports d’endurance ?
Les sports d’endurance sont concernés comme les autres sports que ce soit pour atteindre les meilleurs performances le jour J, ou pour s’entraîner spécifiquement avec la respiration. Il y a toujours une place dans la formation pour étudier des demandes spécifiques et construire des réponses ensemble.
Faut-il être compétiteur pour participer ?
La formation est ouverte à tous. Les principes abordés et expérimentés peuvent tout aussi bien permettre à un athlète élite d’aller chercher les éléments de progression qui le rapprochent de son plein potentiel, que de permettre à un sportif débutant de pratiquer dans le confort et sans essoufflement.
Questions fréquentes
Est-ce que cette formation est dédiée uniquement aux sports d’endurance ?
Les sports d’endurance sont concernés comme les autres sports que ce soit pour atteindre les meilleurs performances le jour J, ou pour s’entraîner spécifiquement avec la respiration. Il y a toujours une place dans la formation pour étudier des demandes spécifiques et construire des réponses ensemble.
Faut-il être compétiteur pour participer ?
La formation est ouverte à tous. Les principes abordés et expérimentés peuvent tout aussi bien permettre à un athlète élite d’aller chercher les éléments de progression qui le rapprochent de son plein potentiel, que de permettre à un sportif débutant de pratiquer dans le confort et sans essoufflement.
Laissez-vous inspirer !
La Breathing Academy propose de vous faire décourvir et de former à la Respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !
Inscription à
Breathing Experience Apnée
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical.
Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques.
Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun.
J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
Thomas Bouchard
Champion d’Apnée, Coach Professionnel
« Je suis Thomas Bouchard et j’ai pratiqué l’apnée en compétition à haut-niveau entre 2013 et 2020. Tout au long de ces années mon principal objectif a été d’explorer l’espace entre deux respirations et, régulièrement, de nager vers les profondeurs de l’océan – puis en remonter.
La pratique compétitive, moteur de structuration pour me dépasser, n’a représentée qu’une facette mineure de ce qui me nourrit dans l’apnée. L’exploration émerveillée du milieu marin, le développement de l’aquaticité et l’affinement de la connaissance de soi sont des motivateurs essentiiels.
A travers le prisme de l’océan, de l’eau plus particulièrement, et de la respiration, j’ai appris à établir une connexion subtile et profonde avec mon corps – fondée sur la douceur, l’attention et le calme.
Par des pratiques d’exploration de la respiration, dans l’eau et en-dehors de l’eau, je trouve un immense enrichissement à accompagner chacune et chacun dans la découverte du plus profond de soi. Utilisés comme supports, la respiration et l’eau révèlent sous une lumière inaccoutumée et puissante notre relation à nous-même, au lâcher-prise, et aux autres. Ils sont des outils extraordinaires pour cultiver notre présence, notre attention, et affûter nos ressentis internes et externes.
Je suis heureux de cette collaboration avec la Breathing Academy afin de partager avec vous, les sensations mystérieuses de l’apnée et votre capacité à la rétention douce. »