Respiration en entreprise
Conférences, ateliers et accompagnements pour aider dirigeants, managers et collaborateurs à mieux comprendre leur fonctionnement physiologique, réguler le stress, récupérer et développer une performance durable grâce à la respiration fonctionnelle. Et pourquoi pas en faire un élément systémique de leur entreprise ?
Santé, stress, récupération et performance durable
Le monde du travail sollicite fortement notre physiologie.
Réunions successives, surcharge mentale, pression décisionnelle, sédentarité, tensions relationnelles, fatigue, perte d’attention, accélération permanente, difficulté à récupérer.
Ces contraintes ne sont pas seulement psychologiques. Elles se traduisent dans le corps, dans la respiration, dans le système nerveux, dans la posture, dans l’énergie disponible et dans la capacité à rester présent, lucide et engagé.
La respiration est l’un des leviers les plus simples, les plus concrets et les plus immédiatement accessibles pour mieux comprendre son fonctionnement interne et retrouver des marges de régulation.
Depuis plusieurs années, la Breathing Academy intervient auprès d’entreprises, de dirigeants, de managers et de collaborateurs autour de la respiration, de la santé, du stress et de la régulation, de la récupération, de l’attention et de la performance durable.
Nous n’enseignons pas une manière unique de respirer. Nous aidons les participants à comprendre comment leur respiration réagit à différentes situations et à expérimenter des outils qu’ils pourront mobiliser lorsque le contexte le justifie.
Notre objectif : aider chacun à mieux comprendre son corps pour mieux agir, mieux récupérer et mieux traverser les exigences du quotidien professionnel.
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Pourquoi la respiration en entreprise ?
La respiration est souvent présentée comme une simple technique de détente.
Pour nous, elle est beaucoup plus que cela.
Elle est une porte d’entrée directe vers la physiologie : système nerveux autonome, stress, attention, récupération, fatigue, émotions, posture, digestion, sommeil et capacité d’adaptation.
Dans un contexte professionnel, mieux respirer ne signifie pas “se calmer à tout prix”.
Cela signifie apprendre à :
- Identifier son état interne
- Comprendre les signaux du corps
- Retrouver du calme quand c’est nécessaire
- Se remobiliser quand l’énergie baisse
- Récupérer plus efficacement
- Traverser les moments de pression avec plus de stabilité
- Améliorer la qualité de présence, d’écoute et de décision
- Disposer d’outils simples, utilisables dans la vraie vie professionnelle
La respiration devient alors un outil de prévention, de santé, de régulation et de performance humaine.
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Notre approche
La Breathing Academy ne propose pas des recettes toutes faites.
Nous ne pensons pas qu’il existe une seule “bonne respiration” valable pour tous, partout, tout le temps.
Une pratique respiratoire doit être adaptée à la personne, au contexte et à l’objectif.
Respirer pour récupérer après une journée dense n’est pas respirer avant une prise de parole.
Respirer pour retrouver de l’attention n’est pas respirer pour traverser un moment de surcharge émotionnelle.
Respirer pour apaiser un système nerveux suractivé n’est pas respirer pour se préparer à agir.
Notre approche repose sur quatre principes.
Comprendre
Nous expliquons les mécanismes simplement : respiration, stress, système nerveux, CO₂, rythme respiratoire, expiration, respiration nasale, récupération.
L’objectif est que chacun comprenne ce qu’il fait, pourquoi il le fait, et dans quel contexte l’utiliser.
Expérimenter
Nos interventions sont concrètes et expérientielles.
Les participants pratiquent, observent leurs sensations, testent différents leviers et repartent avec des outils utilisables immédiatement.
Individualiser
Tout le monde ne réagit pas de la même manière aux mêmes exercices.
Nous aidons les participants à identifier ce qui leur convient, ce qui ne leur convient pas, et comment ajuster leur pratique.
Intégrer
L’objectif n’est pas de pratiquer uniquement pendant l’intervention.
L’objectif est de pouvoir réutiliser la respiration dans le quotidien professionnel : avant une réunion, après un échange difficile, pendant une journée dense, lors d’une prise de parole, en fin de journée ou dans une phase de récupération.
À qui s’adressent nos interventions ?
Nos interventions s’adressent aux organisations qui souhaitent intégrer la respiration comme levier concret de santé, de prévention et de performance durable.
Elles peuvent concerner :
Nous intervenons aussi bien dans des contextes de sensibilisation que dans des accompagnements plus approfondis.
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Nos formats d’intervention
Conférences et interventions courtes
Durée : de 45 minutes à 1h30
Ce format permet d’introduire les grands principes de la respiration fonctionnelle et de donner aux participants des outils simples, directement applicables.
Il convient particulièrement pour :
Exemples de thématiques :
Ateliers expérientiels
Durée : de 1h30 à 3h
Les ateliers permettent d’aller plus loin dans la pratique.
Les participants découvrent les grands mécanismes, expérimentent plusieurs exercices et apprennent à choisir une pratique selon leur besoin du moment.
Ce format convient particulièrement pour :
Exemples d’objectifs :
Journées thématiques
Durée : demi-journée ou journée
Ces formats permettent d’alterner compréhension, expérimentation, pratiques guidées, échanges et construction d’outils transférables dans le quotidien professionnel.
Exemples de thématiques :
Ces journées peuvent être adaptées aux besoins de l’entreprise, au profil des participants et au niveau d’approfondissement souhaité.
Accompagnements individuels
Certains besoins nécessitent un travail plus personnalisé.
Nous proposons des accompagnements individuels pour :
Objectifs possibles :
Ces accompagnements permettent d’individualiser les pratiques, d’ajuster les exercices et de construire une progression adaptée.
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Nos grandes thématiques
Chaque intervention est construite en fonction du public, du contexte et de l’objectif.
Nous pouvons intervenir notamment sur les thématiques suivantes.
Stress et régulation
Comprendre ce qui se passe dans le corps sous stress et apprendre à utiliser la respiration comme levier de retour au calme.
Énergie et récupération
Utiliser la respiration pour mieux récupérer, sortir de l’accumulation de fatigue et retrouver des ressources au cours de la journée.
Attention et concentration
Explorer le lien entre respiration, vigilance, présence, clarté mentale et capacité à rester disponible.
Sommeil
Comprendre comment la respiration peut soutenir le retour au calme, la récupération nocturne et les routines de fin de journée.
Prise de parole et moments de pression
Utiliser la respiration avant, pendant et après une situation exposante : réunion importante, présentation, négociation, décision, conflit.
Santé digestive et régulation interne
Relier respiration, diaphragme, système nerveux autonome, digestion, habitudes de vie et confort global.
Performance durable
Aider les équipes à fonctionner mieux sans chercher à “tenir plus” à tout prix.
L’enjeu est de développer des stratégies physiologiques durables, compatibles avec la santé, la récupération et la qualité d’action.
Systémique de la respiration en entreprise
Quels éléments peuvent être libérés chez chaque collaborateur pour que chacun puisse souffler, que les processus soient fluides.
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Une équipe complémentaire
Notre ambition est de construire progressivement un véritable pôle Entreprises Breathing Academy.
L’objectif n’est pas de créer des intervenants interchangeables, mais une équipe de profils complémentaires, partageant la même philosophie, les mêmes standards de qualité et les mêmes fondamentaux.
Chaque intervenant apporte sa singularité, son expérience et son territoire d’expertise.
Stéphane Janssoone
Avant de créer la Breathing Academy, Stéphane Janssoone a évolué pendant près de vingt ans dans le monde de l’entreprise, en France et à l’international, dans des fonctions de développement, de management et de direction.
Cette connaissance de l’entreprise, de ses contraintes et de ses enjeux lui permet d’aborder les problématiques de respiration, de santé, de stress et de performance avec une lecture directement connectée aux réalités professionnelles.
Depuis plusieurs années, il intervient auprès de collaborateurs, managers, équipes de direction et lors de séminaires ou événements professionnels.
Son positionnement s’appuie sur la physiologie respiratoire, la compréhension scientifique des mécanismes, la régulation des états internes, la performance humaine et la capacité à rendre simples et applicables des sujets complexes.
Certaines missions sont particulièrement adaptées à son expérience :
Géraldine Fretté
Géraldine Fretté apporte un positionnement complémentaire, particulièrement intéressant pour les problématiques de santé, QVCT et de SST, RPS, sédentarité, isolement, de prévention et d’équilibre global.
Diététicienne diplômée d’État, hypnothérapeute, formée en nutrition et micronutrition, elle développe une approche intégrative permettant de relier respiration, comportements, régulation des états internes, alimentation, digestion et santé globale.
Son parcours, sa sensibilité et son expertise apportent une lecture différente et complémentaire auprès des entreprises et de certains publics.
Elle intervient notamment sur :
Cette complémentarité constitue la première expression du pôle Entreprises que nous souhaitons développer.
Ils nous ont fait confiance
La Breathing Academy est déjà intervenue auprès d’entreprises, institutions, écoles, structures sportives et organisations de tailles variées.
Parmi les organisations avec lesquelles nous avons travaillé ou auprès desquelles nous sommes intervenus :
Exemples de demandes auxquelles nous répondons
“Nous souhaitons proposer une conférence inspirante et concrète à nos collaborateurs.”
Format recommandé : conférence de 45 à 90 minutes avec pratiques guidées.
“Nos managers sont sous pression et ont besoin d’outils simples.”
Format recommandé : atelier expérientiel de 2 à 3 heures ou demi-journée.
“Nous organisons un séminaire santé, bien-être ou performance.”
Format recommandé : conférence, atelier ou journée thématique.
“Nous souhaitons accompagner notre CODIR.”
Format recommandé : intervention premium, atelier dédié ou accompagnement individuel.
“Nous voulons intégrer la respiration dans notre politique de prévention, QVCT …”
Format recommandé : programme sur mesure avec plusieurs interventions, supports et suivi.
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Construire votre intervention
Chaque intervention est construite sur mesure.
Avant toute proposition, nous prenons le temps de comprendre :
L’objectif est de proposer un format utile, clair, réaliste et directement applicable.
Des outils immédiatement utilisables
Nos interventions sont conçues pour être comprises, vécues et réutilisées.
À l’issue d’une conférence, d’un atelier ou d’une journée thématique, les participants repartent avec une meilleure compréhension de leur fonctionnement physiologique et des exercices simples à intégrer dans leur quotidien professionnel.
Ils apprennent notamment à :
- Identifier plus finement leur état interne
- Comprendre le lien entre respiration, stress et système nerveux
- Expérimenter différentes stratégies respiratoires pour favoriser un retour au calme
- Retrouver de la disponibilité avant une réunion ou une prise de parole
- Installer de courtes pratiques de récupération dans la journée
- Choisir un exercice adapté au contexte plutôt qu’appliquer une technique au hasard
L’objectif n’est pas de faire de chacun un expert de la respiration.
L’objectif est de transmettre des repères fiables, concrets et immédiatement applicables.
Organiser une intervention
Vous souhaitez organiser une conférence, un atelier, une journée thématique ou un accompagnement pour vos équipes ?
Nous pouvons construire ensemble un format adapté à votre contexte, à vos objectifs et à vos contraintes.
Apprendre. Comprendre. Transmettre.
Breathing Academy, organisme certifié Qualiopi
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : Actions de formation.
L’École
Se former
Expérimenter
Ressources
Entreprise