Stage avancé méthode Wim Hof

Basée sur la rencontre volontaire avec le froid, le travail respiratoire et le développement de la concentration, la méthode Wim Hof est une voie de transformation puissante. Elle active les 3 plans de l’être humain – le physique, le mental et le spirituel – et relance nos fonctions adaptatives.

Intrigué ? La Breathing Academy vous propose un week-end entier consacré à cette méthode !

Comme vous le savez, être en immersion totale dans une nouvelle activité est le meilleur moyen de la découvrir, de bien la comprendre, de s’en imprégner et de progresser rapidement. C’est la manière la plus efficace d’amorcer un changement tout en se donnant l’impulsion de le poursuivre chez soi. Toute démarche de développement personnel et d’apprentissage sur soi est un processus qui doit s’inscrire dans la durée et se prolonger en autonomie.

Alors venez plonger pleinement, le temps de ce week-end, dans le programme, imaginé pour vous, qui a pour objectif la connexion, la connaissance et le développement de soi !

En savoir plus sur la méthode Wim Hof

  • Modalité : présentiel
  • Places : limitées à 20 personnes
  • Durée : 3 jours
  • Horaires : du vendredi à 17h au dimanche 17h
  • Prix : 595€ TTC

 

Pour toutes informations complémentaires, téléchargez ce document.

Objectifs

  • Découvrir les bases fondamentales de la méthode Wim Hof, en théorie et en pratique,
  • Dépasser vos craintes et repousser vos limites,
  • Développer rapidement votre force mentale (volonté, discipline, focus, gestion de stress),
  • Repartir avec toutes les clés nécessaires à une ritualisation efficace chez soi.

Ce que vous retirerez de ce stage sera à la mesure de votre détermination et de votre implication – que nous ne manquerons pas de stimuler sur place !

Public visé

Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors ce stage est fait pour vous :

  • Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur vous,
  • Vous voulez renforcer et assouplir votre corps,
  • Vous désirez booster votre physiologie, et notamment votre immunité et votre système vasculaire,
  • Vous aimeriez disposer de plus d’énergie au quotidien,
  • Vous cherchez à dépasser certaines peurs,
  • Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress chronique,
  • Vous voulez éliminer certaines croyances limitantes,
  • Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens,
  • Vous souhaitez plus d’allant, d’énergie et de joie.

Ce stage s’adresse à tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non. Les ateliers de randonnée, de yoga et de mobilité sont adaptés aux forces en présence. C’est tout l’avantage des petits groupes !

Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire à un stage de méthode Wim Hof.

Programme

Le travail spécifique à la respiration commence dès le réveil et se poursuit, en fil rouge, tout au long de la journée. Nous expérimentons plusieurs techniques respiratoires et en détaillons les bénéfices.

Le matin, nous pratiquons l’exposition au froid sous différentes formes : méditation assise, randonnée, bain froid…

L’après-midi, nous pratiquons le mouvement par un travail de mobilité, de déplacements animaliers et de yoga.

Divers temps d’échange sont prévus, autour de votre présence au stage, de la théorie qui accompagne la méthode Wim Hof, la respiration et l’impact des mouvements sur notre santé et nos pensées.

Voici le planning d’une journée type :

  • 8h : respiration et méditation assise
  • 9h30 : petit déjeuner
  • 10h30 : randonnée
  • 12h : bain froid
  • 13h : déjeuner
  • 15h : mouvement
  • 17h : respiration et bain froid
  • 19h : dîner
  • 21h : discussion
  • 22h : repos

Un programme dense pour explorer vos capacités mentales et physiques et acquérir des clés pour les développer !

Ce que vous apprendrez

En théorie

La méthode Wim Hof nous permet de puiser dans nos instincts tribaux primitifs anciens et oubliés pour influencer consciemment le système nerveux autonome. Le but ? Renforcer notre système immunitaire, en l’influençant consciemment grâce à une combinaison de 3 éléments, les piliers de la méthode : technique de respiration, exposition au froid et engagement. Vous découvrirez les effets de cette méthode sur le corps et l’esprit et apprendrez la physiologie sous-jacente.

En pratique

Vous vous exercerez aux techniques de respiration spécifiques à la méthode Wim Hof et apprendrez comment les pratiquer dans diverses situations d’exposition au froid : méditation à l’extérieur, randonnée dans la neige, bain de glace… Vous découvrirez alors comment utiliser l’oxygène et l’exposition au froid pour optimiser le corps et l’esprit. Vous pratiquerez également le mouvement : travail de mobilité, déplacements animaliers, yoga…

Les intervenants

Questions fréquentes

Que faut-il amener ?

Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, tapis de yoga, brique de yoga, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée et un carré de plastique 1mx1m imperméable.

Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ?

Les repas sont pris à l’hôtel et le chef s’adapte à toutes les restrictions et demandes (allergies, repas végétariens, végans, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !

 

Laissez-vous inspirer !

La Breathing Academy propose de vous former à la respiration à travers des thématiques diverses et des formats variés. N’hésitez pas à consulter l’ensemble de nos cours, stages et ateliers, ou à jeter un œil à notre agenda pour en savoir plus !