Breathing Experience Océan
Nous vous emmenons à travers un week-end vivifiant et régénérant. Sentir l’air marin, le vent, l’iode. Se recharger en énergie grâce aux ions négatifs, autant de bienfaits qui vont agir sur votre respiration et sur votre bien-être en général.
Ces deux jours et demi d’expérimentations sensorielles, valideront les habitudes respiratoires vertueuses à adopter afin de réveiller et réactiver votre vitalité tout au long du séjour. L’océan sera forcément porteur d’expériences pour jouer avec votre respiration et profiter de la nature sauvage. L’initiation au surf avec un coach en respiration certifié par la Breathing Academy, Christophe Fosset, sera aussi ludique que révélatrice.
- Modalité : Présentiel
- Places : Limité à 20 personnes
- Durée : 3 jours
- Dates: 25/26/27 octobre 2024
- Lieu : L’océan Côte Atlantique
- Horaires : Vendredi 14h00 – 19h00.
- Samedi et Dimanche 8h30 – 13h00 puis 14h30 – 17h30
595,00 € TTC
Objectifs
- Développer sa conscience du souffle.
- Découvrir et expérimenter différentes respirations pour réguler ses états émotionnels.
- Vivre une expérience de déconnexion digitale face à l’océan.
- Retrouver cette connexion à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
- Respirer en mouvement et en surfant.
- Affiner ses perceptions et sa capacité à “sentir “.
- Profitez des bienfaits de l’air océanique pour réveiller votre vitalité.
Public visé
Si vous cherchez un espace privilégié pour vivre et ressentir la respiration, cette retraite est pour vous. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent pratiquer la respiration mais surtout expérimenter activement ses bienfaits et donner l’envie du changement.
Si au moins l’une des motivations qui suivent vous parlent, alors vous êtes au bon endroit :
- Vous êtes curieux de la respiration dans l’air iodé de la côte atlantique.
- Vous êtes déconnecté de votre corps et vos sensations.
- Vous voulez renforcer votre corps et donner un impulse pour progresser encore.
- Vous désirez booster votre physiologie et votre vitalité.
- Vous voulez ressentir plus d’énergie.
- Vous souhaitez désamorcer votre stress.
- Vous êtes en plein questionnement de vie, en pleine recherche de sens.
- Vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique de respiration sans être encombrer de savoirs, être en présence.
- Vous êtes attiré par la puissance océanique et voulez vous régénérer à son contact.
Ce stage est pour tous, sportifs ou pas, de tous âges, souples ou non.
Les ateliers sont adaptés aux forces en présence.
C’est tout l’avantage des petits groupes !
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique.
Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Programme
Notre approche de la respiration mêle temps de conscience, d’expérimentation, d’introspection, de mise en mouvement et de partage !
Le travail spécifique en respiration commence dès le réveil et se poursuit, en fil rouge, tout au long de la journée.
Thématiques et activités :
Respiration & Activation :
- Respiration Wim Hof
- Bains de mer
- Méditation sur la plage
- Séquences d’apnée
Respiration & Calme :
- Respiration Nasale / diaphragmatique
- Apnée douce
- Manger en conscience avec la Respiration
Respiration & Connexion
- Respiration et voyage hypnotique
- Flow de respiration
- Bol d’air Jacquier – Ou comment s’oxygener outdoor et indoor
Respiration & Mouvement
- 5 tibétains
- Yoga
- Randonnée sur la côte
- Surf avec Christophe Fosset – Professeur de surf et Coach en Respiration.
Bonus de l’océan :
- Dégustation d’eau de mer, poissons frais et fruits de mer
DÉROULE D’UNE JOURNEE TYPE :
- 8h : Reveil respiratoire et corporel
- 9h30 : Petit déjeuner
- 10h30 : Atelier Respiration & Surf avec Christophe ( Prof de Surf et Coach en Respiration )
- 13h : Déjeuner
- 15h : Respiration & Marche en bord de mer.
- 18h : Respiration & Connexion au corps
- 19h : Spa
- 19h30 : Dîner
- 21h : Échange & partage
- 22h : Repos récupérateur
Un programme dense pour explorer vos ressources mentales, émotionnelles, physiques et acquérir l’envie de les développer. L’expérience vécue constitue le lieu d’émergence de nouveaux comportements et compétences !
Les intervenants
Les intervenants
Breathing Experience Océan
Breathing Experience Océan
Un week-end pour ressentir son souffle en synergie avec l’océan. Voyage dans l’air iodé avec la Breathing Academy du 25 Octobre au 27 Octobre à Saint-Jean Croix de vie.
Une déclinaison de séjours pour vous faire découvrir la Respiration uniquement basés sur la sensation.
Compréhension approfondie de la respiration :
-
- Acquise à travers des expériences pratiques et sensorielles.
- Permet de saisir son impact sur la santé globale.
Techniques pour la gestion du stress et la relaxation :
-
- Apprentissage de méthodes favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
- Offre des outils concrets pour gérer le stress au quotidien.
Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :
-
- Expériences directes favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
- Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.
Intégration d’une respiration consciente au quotidien :
- Fournit des outils pratiques pour intégrer une respiration consciente et bénéfique dans la routine quotidienne.
- Encourage une pratique régulière pour améliorer le bien-être général
L’initiation au surf avec un coach en respiration certifié par la Breathing Academy, Christophe Fosset sera aussi ludique que révélatrice.
25-26-27 Octobre – Saint-Gilles Croix de Vie
Places limitées
Questions fréquentes
Je souffre d’asthme, ce stage est-il conseillé pour moi ?
Au contraire, l’air océanique et les pratiques envisagées sont appropriés à cette maladie et peuvent grandement aider à vous sentir confortable. Chaque activité sera adaptée aux personnes et leur état du moment.
Je n’ai jamais fait de surf, est-ce un frein ?
L’initiation sera accompagnée par Christophe Fosset, professeur de surf depuis de nombreuses années. Il utilise ce sport comme un outil thérapeutique dans son accompagnement. Il est également formé à la Breathing Academy. Les combinaisons et planches seront proposées sur place.
Quelle est la place de la théorie dans ce week-end ?
La pratique et l’expérimentation dominent dans ces deux journées. Nous vous proposerons une déconnexion digitale également pour parfaire votre sensation de présence.
Questions fréquentes
Je souffre d’asthme, ce stage est-il conseillé pour moi ?
Au contraire, l’air océanique et les pratiques envisagées sont appropriés à cette maladie et peuvent grandement aider à vous sentir confortable. Chaque activité sera adaptée aux personnes et leur état du moment.
Je n’ai jamais fait de surf, est-ce un frein ?
L’initiation sera accompagnée par Christophe Fosset, professeur de surf depuis de nombreuses années. Il utilise ce sport comme un outil thérapeutique dans son accompagnement. Il est également formé à la Breathing Academy. Les combinaisons et planches seront proposées sur place.
Quelle est la place de la théorie dans ce week-end ?
La pratique et l’expérimentation dominent dans ces deux journées. Nous vous proposerons une déconnexion digitale également pour parfaire votre sensation de présence.
Inscription à
Breathing Experience Océan
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical.
Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques.
Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun.
J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
Diététicienne DE, Nutritionniste & Hypnothérapeute
« Dans mon cabinet de diététique, j’avais souvent la sensation de ne pas répondre complètement aux besoins de mes patients. Alors, je me suis tournée vers la micro nutrition. Mais il me manquait des leviers pour aider. Certains outils de développement personnel ont complété mon besoin de gestion holistique, j’ai abordé l’hypnose et l’EFT. Ma palette s’est étoffée… Je cherchais mon approche.
J’ai continué à explorer pour moi-même, en imaginant que la réponse était peut-être dans les techniques ancestrales comme l’Ayurvéda, mais aussi dans les nouvelles analyses du microbiote, dans le jeûne alimentaire, dans les secrets de l’eau… Je commençais à tisser les liens qui me manquaient, mon travail est devenu systémique, holistique.
La RESPIRATION me donnait souvent des indications sur le métabolisme, mais je n’avais aucune clé pour placer le patient activement dans un changement de cette fonction automatique. La relation entre les deux fonctions respiratoires et digestives s’est mise en place dans mon approche. L’idée qu’améliorer l’une permettait d’améliorer l’autre était lancée. Une formation avec Blandine Callais Germain, spécialiste de la respiration cinétique et la connexion était faite. La rencontre avec la Breathing Academy a complété le tout.
J’utilise l’intelligence respiratoire pour vous aider pleinement dans les formations et les modules développés. »
« Sportif dans l’âme et le corps, séduit par mille formes de pratiques, j’ai toujours eu envie d’explorer ce domaine : collectif, individuel, en pleine nature… A l’adolescence, je développe une palette motrice qui me permet de devenir professeur d’EPS à 21 ans. Pendant 40 ans, j’enseigne en collège, en lycée puis en université : j’apprends à transmettre ma passion à des publics variés et pas toujours volontaires, du débutant à l’élite.
Triathlète et entraîneur de haut niveau, je forme les cadres de la Fédération et j’évolue en tant que « coach » pour de nombreux triathlètes. J’acquière un maximum de connaissances sur la psychologie de l’effort, la musculation et la récupération. J’écris alors mon premier livre, Le triathlon.
Plus tard, la souplesse et la maîtrise du corps se proposent mieux à moi lorsque je me forme au yoga dans le premier centre Asthanga de France, développé par Caroline Boulinguez. Passionné, je me plonge dans l’étude des postures, j’analyse leur forme et leur sens, je fais le lien avec leur nom en sanscrit, je comprends pourquoi et quand les utiliser.
La fonction respiratoire, qui avait toujours été une alliée de taille dans mes entrainements et dans mon métier, prend une nouvelle dimension lorsque je me mets à considérer le Pranayama comme une voie de travail. Je décide alors d’intégrer l’enjeu respiratoire dans ma pratique sportive et dans mes accompagnements.
Passionné par l’optimisation du potentiel de chacun, il me tarde de vous faire découvrir quel yogi sommeille en vous ! »