Breathing Experience
Alpes
Un week-end hors du temps pour revenir au corps, calmer le mental et retrouver l’essentiel
Au cœur des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage nichée à 1 000 m d’altitude, vous vivez une parenthèse rare. Ici, la montagne impose naturellement le silence, la lenteur, la présence.
Le froid, l’altitude, la nature et le mouvement deviennent des alliés : ils vous offrent un terrain unique pour explorer votre respiration, affiner vos perceptions et retrouver une relation plus juste à vous-même.
Ce week-end est une invitation simple et exigeante : quitter le “faire”, revenir au “sentir”.
Respirer, non pas comme une technique de plus, mais comme une compétence profonde, un régulateur, un axe de vitalité.
Ce que vous allez vivre
Revenir au corps. Sortir du pilotage mental, retrouver des sensations nettes, du calme intérieur et de la clarté.
Explorer votre respiration dans des contextes puissants. Froid, altitude, marche, immobilité, connexion à l’autre : autant de “laboratoires” qui révèlent et transforment.
Stabiliser votre système. Apprendre à naviguer entre activation et apaisement, pour retrouver de la disponibilité, de l’énergie et un ancrage durable.
- Modalité : Présentiel
- Places : Limité à 11 personnes
- Durée : 2 jours 1/2
- Dates : 13-14-15 Novembre 2026
- Horaires : Du vendredi – 17h00 au dimanche – 17h30
595,00 € TTC
Objectifs
-
Développer une conscience fine du souffle (statique et mouvement).
-
Découvrir la respiration comme régulateur des états émotionnels et du stress.
-
Expérimenter la respiration comme levier de vitalité en altitude.
-
Vivre une expérience d’alignement personnel (corps, cœur, esprit).
-
Retrouver une connexion à soi, aux autres et au monde qui vous entoure.
-
Affiner votre capacité à “sentir” : perception, présence, écoute intérieure.
Public visé
Cette expérience est faite pour vous si vous souhaitez une approche pratique, incarnée, expérientielle de la respiration.
Vous vous reconnaissez si :
Vous êtes curieux(se) de la respiration et de ses effets réels.
Vous vous sentez déconnecté(e) de votre corps et de vos sensations.
Vous voulez renforcer votre présence, faire taire le mental, retrouver du calme.
Vous cherchez plus d’énergie, de vitalité, une physiologie “qui répond”.
Vous traversez une période de questionnement, besoin de sens, besoin d’élan.
Vous voulez aller plus loin dans votre pratique, sans théories inutiles.
Accessible à tous, sportifs ou non, de tous âges. Les pratiques de marche, mobilité, yoga et mouvement naturel sont adaptées au groupe. Les petits effectifs permettent un accompagnement fin, humain, sécurisé.
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé graves à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Programme
Respiration & Activation
Respiration de type Wim Hof (adaptée et guidée)
Bains froids / exposition au froid (progressive, sécurisée)
Méditation en montagne
Séquences d’apnée (progressives)
Respiration & Calme
Respiration nasale et diaphragmatique
Apnée douce (confort, relâchement)
Respiration & Connexion
Respiration et visualisation
Flow de respiration
Respiration en relation à l’autre
Marche en conscience
Respiration & Mouvement
Les 5 Tibétains
Yoga
Randonnée
Mouvement naturel
Bonus “Montagne”
Expérimentation des effets de l’altitude sur le souffle, l’attention, l’énergie
Une journée type
8h00 : Réveil respiratoire et corporel
9h30 : Petit-déjeuner
10h30 : Respiration & activation
13h00 : Déjeuner
15h00 : Respiration & nature (randonnée, mouvement naturel)
18h00 : Respiration & connexion au corps
19h30 : Dîner
21h00 : Échanges & partage
22h00 : Repos récupérateur
Le cadre de sécurité
Par précaution, ce stage est déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique.
Si vous présentez des problèmes cardiovasculaires ou un souci de santé important, consultez votre professionnel de santé avant l’inscription.
Ce que vous emporterez avec vous
Une respiration plus fonctionnelle, plus consciente, plus disponible.
Des repères simples pour vous apaiser ou vous activer selon le besoin.
Une meilleure tolérance à l’inconfort, une présence plus stable.
Un regain d’énergie, de clarté, et ce sentiment rare d’être revenu “à la maison”.
Les intervenants
Breathing Experience
Alpes
Breathing Experience
Alpes
Un week-end en connexion avec la montagne au creux des Alpes, dans une ancienne ferme d’alpage nichée à 1000 m d’altitude.
Expérience de la respiration :
-
- À travers les pratiques.
- Permet de saisir son impact sur la santé globale.
Observer l’efficacité de la respiration sur le stress :
-
- Flow respiratoire favorisant la relaxation et l’amélioration de la concentration.
- Utilisation de la respiration pour gérer le stress.
Connexion profonde avec le corps, le mouvement et la nature :
-
- Exploration du lien entre respiration, mouvement et environnement naturel.
- Expériences favorisant une meilleure connexion sensorielle avec le corps.
Pratique de la respiration consciente :
-
-
- Placer la respiration consciente au centre du week-end.
- Observer comme elle améliore le bien-être général.
- Stimuler l’envie de prolonger la pratique.
-
15-16-17 Novembre 2024 – Les Alpes, Haute-Savoie
Places limitées
Questions fréquentes
Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée, linge de toilette font partis des incontournables, le matériel type tapis de yoga et coussin est prévu par le chalet. Nous reviendrons vers vous par mail quelques semaines avant le stage pour vous apporter toutes les précisions nécessaires.
Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ?
Les repas sont pris au chalet, notre hôte Christine nous concoctera de délicieux plats végétariens issus de produits bio ou d’agriculture raisonnée et locale. Elle s’aura s’adapter à toutes les restrictions et demandes (allergies, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !
Est-ce que l’hébergement et les repas sont compris ?
Sont inclus dans le prix du stage l’hébergement pour les 2 nuits (vendredi et samedi) ainsi que la pension complète : 3 repas par jour (Petit déjeuner, lunch et dîner) et 2 collations par jour (petit-déjeuner/goûter). Tisanes, fruits secs seront mis à disposition et discrétion tout au long de la journée.
Où est situé le lieu du stage ?
Le chalet Shanti est situé au-dessus du village de Queige en Savoie dans le massif du Beaufortain, à 20 minutes d’Albertville et à environ 1h10 de voiture d’Annecy. Les véhicules stationneront au parking du village et un transfert sera organisé jusqu’au Chalet. Il est possible de venir en train, la gare la plus proche étant celle d’Albertville.
Est-ce que le stage est adapté à tous les niveaux ?
Que vous soyez sportifs ou pas, de tous âges, pratiquant assidu des techniques de respiration ou néophyte en la matière, ce stage s’adresse à tous les curieux en quête de de déconnection et de d’expérimentation !
Est-ce qu’il y a des contre-indications à participer au stage ?
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Dans tous les cas nous vous encourageons à nous informer de toute condition médicale ou limitation physique qui pourrait affecter votre participation lors de votre inscription.
Est-ce que toutes les activités sont obligatoires (exemple : bain froid)
Les ateliers de randonnée, de mobilité, d’exposition au froids… sont adaptés aux forces en présence. Nous proposons et encourageons sans pour autant imposer ! votre expérimentation doit se faire en conscience.
Quelle est la place donnée à la pratique par rapport à la théorie ?
La pratique et l’expérimentation dominent dans ces deux journées. Nous distillons l’information théorique essentielle, pour permettre la compréhension, et répondons aux questions d’approfondissement éventuelles.
Questions fréquentes
Maillot de bain et serviettes, short, tenue souple, vêtements d’hiver chauds, chaussures de randonnée, linge de toilette font partis des incontournables, le matériel type tapis de yoga et coussin est prévu par le chalet. Nous reviendrons vers vous par mail quelques semaines avant le stage pour vous apporter toutes les précisions nécessaires.
Que prévoyez-vous pour les régimes alimentaires spécifiques en pension complète ?
Les repas sont pris au chalet, notre hôte Christine nous concoctera de délicieux plats végétariens issus de produits bio ou d’agriculture raisonnée et locale. Elle s’aura s’adapter à toutes les restrictions et demandes (allergies, sans gluten…). N’hésitez pas à nous prévenir en amont !
Est-ce que l’hébergement et les repas sont compris ?
Sont inclus dans le prix du stage l’hébergement pour les 2 nuits (vendredi et samedi) ainsi que la pension complète : 3 repas par jour (Petit déjeuner, lunch et dîner) et 2 collations par jour (petit-déjeuner/goûter). Tisanes, fruits secs seront mis à disposition et discrétion tout au long de la journée.
Où est situé le lieu du stage ?
Le chalet Shanti est situé au-dessus du village de Queige en Savoie dans le massif du Beaufortain, à 20 minutes d’Albertville et à environ 1h10 de voiture d’Annecy. Les véhicules stationneront au parking du village et un transfert sera organisé jusqu’au Chalet. Il est possible de venir en train, la gare la plus proche étant celle d’Albertville.
Est-ce que le stage est adapté à tous les niveaux ?
Que vous soyez sportifs ou pas, de tous âges, pratiquant assidu des techniques de respiration ou néophyte en la matière, ce stage s’adresse à tous les curieux en quête de de déconnection et de d’expérimentation !
Est-ce qu’il y a des contre-indications à participer au stage ?
Par précaution, ce stage est cependant déconseillé si vous êtes enceinte ou épileptique. Nous invitons les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou autres soucis de santé à consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire au stage.
Dans tous les cas nous vous encourageons à nous informer de toute condition médicale ou limitation physique qui pourrait affecter votre participation lors de votre inscription.
Est-ce que toutes les activités sont obligatoires (exemple : bain froid)
Les ateliers de randonnée,de mobilité, d’exposition au froids… sont adaptés aux forces en présence. Nous proposons et encourageons sans pour autant imposer ! votre expérimentation doit se faire en conscience 😊
Laissez-vous inspirer !
Inscription à
Breathing Experience Alpes
« Je suis un voyageur. Dans mon ancienne vie de triathlète de haut niveau, j’ai visité tous les continents de mon corps et de mon cerveau, avec la volonté de mieux comprendre, pour être plus fort en compétition. Dans mon ancienne vie professionnelle, j’ai été aux quatre coins du monde pour vendre des produits liés au sport et au domaine paramédical. Dans cette nouvelle vie que j’ai choisie, je voyage léger. Aujourd’hui formateur en respiration et coach en développement personnel, je me suis délesté de mes principaux schémas limitants et je chemine pour apaiser les restants. Prendre conscience de la portée de la respiration, geste on ne peut plus élémentaire sur notre santé et notre performance, a été pour moi une révélation. En plus de gagner en énergie, cette pratique m’a appris à maitriser mes états émotionnels, mentaux et physiques. Depuis plusieurs années, j’explore cette respiration : j’ai appris des meilleurs experts internationaux, expérimenté un grand nombre de pratiques et lu tous les livres que j’ai pu trouver. Fort de mes découvertes, j’ai moi-même écrit un livre sur le sujet, La respiration. Bien plus qu’une pratique essentielle. J’ai eu la chance de faire respirer des milliers de personnes dans de nombreux pays, lors de formations, de stages, de conférences ou de webinaires que j’ai animés. Les retours de ces publics variés m’ont permis de faire des liens précis sur le fonctionnement du corps et du mental, mais aussi sur les besoins et les attentes de chacun. J’ai fondé la Breathing Academy afin de vous proposer de voyager à votre tour, en utilisant les pouvoirs de votre corps et de votre respiration, pour grandir et faire grandir. »
« Etre au service de quelqu’un c’est pouvoir contribuer à son bonheur » Brillat Savarin. Cette phrase fut mon inpiration pendant les 15 ans où j’ai occupé des fonctions de Manager et de Direction Générale dans l’Hôtellerie Restauration. Confronté à la complexité des exigences du milieu de l’entreprise, ses nombreux enjeux et codes, j’ai eu à cœur de faire grandir spécifiquement mes collaborateurs.
Cette expérience riche de manager guide aujourd’hui mon envie d’accompagner mes clients à traverser, en conscience, les étapes importantes. Ainsi, faciliter une transition professionnelle, dépasser des blocages relationnels, accepter un changement marquant sont autant de passages de vie passionants qui me place au service de l’autre.
Je pratique depuis longtemps des techniques de respiration
convaincu de son rôle capital dans notre relation et interaction au monde. En devenant coach en respiration au sein de la Breathing Academy, j’ai pu plonger au coeur des processus mécaniques, biochimiques et mentaux qui sous-tendent cette fonction vitale.
Aujourd’hui la respiration est un outil essentiel de mon approche, permettant une performance globale et durable. En mixant des techniques de coaching au souffle, la personne s’ouvre à elle-même, retrouve sa capacité de choix et d’action, interagit sereinement avec les autres et le monde.»
« Je m’appelle Boris Duda, je suis coach de vie pour entrepreneurs et coach en respiration
Passionnée par l’humain, la psychologie, le sport et la nature, ce crois beaucoup à une vision systémique de l’accompagnement.
J’ai souffert de stress chronique et de la fatigue pendant plusieurs années lorsque j’étais dirigeant de startup.
À cette époque, je menais une vie à 100 à l’heure, déconnecté de mon corps, de mes sensations et de mes aspirations profondes.
Je sacrifiais sans le savoir ma santé, mes rêves, ma famille et ma vie personnelle pour “réussir mon entreprise”.
Jusqu’au jour où je croise sur mon chemin la respiration. Je décide alors de me former à la Breathing Academy : cela m’apporte un socle précieux d’éléments de compréhension.
Je décide alors de me dédier à 100% à explorer’humain. À travers ma pratique personnelle et plusieurs formations, je me passionne pour la connexion corps – esprit et la dimension psychologique de chaque individu. Tout cela en lien intime avec la respiration.
Après un long chemin d’exploration personnel et avoir accompagné de nombreuses personnes à se reconnecter à leur corps par la respiration, je partage aujourd’hui mes apprentissages à travers le coaching, des ateliers et des stages immersifs.
Je crois profondément que l’expression du potentiel passe par l’alignement de notre dimension “corps – coeur – esprit”.
Aujourd’hui, j’accorde à la respiration une place essentielle dans ce processus car elle nous permet de développer une posture juste, une vitalité pérenne, plus de conscience de soi et des autres.”
