Accordez une attention particulière à l’importance d’une respiration complète et à la compréhension du fonctionnement du diaphragme. Ce podcast déclenchera sûrement chez vous un électrochoc et qui vous incitera à reconsidérer votre fonctionnement respiratoire. Ne manquez pas chaque point, confirmé par des recherches scientifiques. Bonne vidéo !
Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, donne les outils concrets pour construire un corps solide et en bonne santé !
Retrouvez Stéphane Janssoone :
La respiration, bien plus qu’une pratique essentielle
L’épisode qui pourrait vous intéresser :
Stéphane Janssoone – Une respiration pour une vie
(00:00) « Introduction »
(01:31) « Qui est Stéphane Janssoone »
(03:16) « Les répercussions d’une respiration inadéquate »
(6:40) « Pratiquer la respiration à un rythme de 6 respirations par minute. »
(9:41) « Exercices respiratoires rapides. »
(10:30) « Le meilleur exercice : le soupire physiologique, pour une détente optimale. »
(14:08) « Anatomie et biomécanique du diaphragme »
(17:27) « L’influence des émotions sur la respiration »
(20:19) « Le rôle du nerf vague »
(32:34) « Mauvaises habitudes respiratoires »
(43:15) « Optimiser l’utilisation de la gravité pour favoriser la descente du diaphragme. »
(47:28) « Le premier exercice pour engager l’ensemble du corps. »
(49:46) « Le deuxième exercice, spécifiquement conçu pour favoriser la détente profonde. »
