La respiration n’est pas qu’un automatisme. C’est une compétence. Et comme toute compétence, elle s’évalue, se comprend, puis se travaille.
Cette évaluation vous aide à repérer les signes d’une respiration perfectible et à identifier, de manière structurée, les axes qui méritent d’être renforcés. En quelques minutes, vous obtenez un profil de respiration fonctionnelle, organisé par dimensions clés. Vous saurez où commencer, quoi prioriser, et comment engager un premier travail simple et progressif.
À qui s’adresse cette évaluation ?
Cette évaluation s’adresse à toute personne qui souhaite
1 .mieux respirer au quotidien (énergie, stress, sommeil, digestion)
2. améliorer son confort à l’effort (essoufflement, récupération, régularité)
3. développer une respiration plus stable, plus efficace, plus autonome
Comment ça fonctionne?
1. Vous répondez à une série de questions simples (oui/non).
2. Les réponses sont regroupées par dimensions de la respiration fonctionnelle.
3. Vous recevez un retour clair, avec vos priorités et des recommandations de première intention.
Ce que vous allez obtenir
1. Une lecture par axes (scores et priorités).
2. Un profil principal, parfois un profil mixte si plusieurs dimensions ressortent.
3. Un premier cap de travail sur 14 jours, pour démarrer sans vous disperser.
Important
Cette évaluation est un outil d’orientation pédagogique. Elle ne remplace pas un avis médical. Si vous présentez une apnée du sommeil diagnostiquée, un asthme non stabilisé, des oppressions thoraciques, des malaises, ou un essoufflement important au quotidien, faites valider votre situation par un professionnel de santé avant d’intensifier un travail respiratoire.
Time's up
Temps estimé : 5 à 8 minutes
La respiration n’est pas qu’un automatisme. C’est une compétence.
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